Quédate en casa en familia y disfruta con el especial que en HITN hemos preparado para ti para celebrar la Independencia de Mexicana. Conoce, aprende y goza con la feria más grande y famosa de Latinoamérica: La Feria de San Marcos.
Tradición, música, color y más. Te esperamos el martes 15 de septiembre a las 11pm ET/ PT.
Es tiempo de cocinar en familia y experimentar nuevas recetas. ¿Estás listo? Aquí cuatro deliciosas recetas veganas. ¡Toma nota!
Ingredientes:
Preparación:
1. Hierve las lentejas y 1 3/4 taza del caldo en una cacerola mediana a fuego alto. Reduce el fuego a medio-bajo, cubre parcialmente y cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén completamente blandas y el líquido se absorba, aproximadamente 30 minutos. Transfiere a un tazón mediano con 1 cucharada de caldo y tritura bien con un machacador de papas. Dejar de lado.
2. Calienta el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada, el jugo de limón y 1/4 cucharadita de sal y cocina, revolviendo hasta que se ablanden, aproximadamente 6 minutos. Agrega las espinacas, el ajo, 1 1/2 cucharaditas de pimienta negra y el comino y revuelve hasta que las espinacas se marchiten, aproximadamente 3 minutos.
3. Agrega la mezcla de espinacas, pan rallado, nueces y 3/4 cucharadita de sal a las lentejas y mezcla bien. Cubre y refrigera por al menos 1 hora o durante la noche.
4. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Forma seis hamburguesas con la mezcla y rocía cada lado con aceite en aerosol. Asa a la parrilla aproximadamente 3 minutos cada lado. Coloca las hamburguesas en los panes con la cebolla en rodajas y otros ingredientes a gusto y sírvelos.
Ingredientes:
Preparación:
Ingredientes:
Preparación:
Ingredientes:
Preparación:
Recuerda contarnos y compartirnos tus recetas. ¡Que las disfrutes mucho!
Imágenes: ©Shutterstock / Oksana Mizina / AleksandraN / Alexandra Anschiz / popcorner
En estos momentos de quedarnos en casa, sería una buena idea retomar tu yoga. O si nunca has practicado yoga, es hora de experimentar una nueva disciplina que te mantendrá sin aburrirte y una forma excelente de mantener tu salud.
“MyYogaWorks” te acerca al mundo del yoga. Patti Quintero te guiará en distintas prácticas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo, a aumentar tu elasticidad, a relajarte y a mejorar tu atención. No te lo pierdas de lunes a domingo a las 7am ET / 4am PT por HITN.
A continuación encontrarás dos episodios para que empieces con tu práctica ahora mismo.
Por otro lado, “My YogaWorks” les ofrece todo nuestros suscriptores un mes gratis. Sigue las siguientes instrucciones:
ENLACE: http://myyogaworks.com/hitn
INSTRUCCIONES: Ingresa tu nombre, correo electrónico y crea una contraseña. ¡Tu código promocional ya se ha aplicado!
TÉRMINOS: Canjear antes del 6/31/20. Válido solo para nuevos usuarios. No se requiere tarjeta de crédito ni cancelación necesaria.
En el siguiente enlace encontrarás contenido en español: https://www.myyogaworks.com/search/spanish/
¡Que lo disfrutes!
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La Tierra es un planeta perfecto en equilibrio, hasta que el ser humano interviene, degradándolo, contaminándolo y sobreexploténdolo. Ante la necesidad de crear conciencia y protegerlo, se ha establecido un día internacional para tratar los problemas que sufre nuestro planeta. Lo conocemos como: Día de la Tierra. Pero… ¿Cuándo se celebra y por qué se celebra? Aquí te lo contamos…
¿Cuándo es el día de la Tierra?
Se estableció el día 22 de abril como Día Internacional de la Tierra, avalado por la ONU. Un día para crear una conciencia común a los problemas de la sobre población, la producción de contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales para proteger la Tierra.
La resolución de la ONU, reconoce a la Tierra y sus diversos ecosistemas como nuestro hogar. Somos nosotros los que debemos encontrar el equilibrio entre las necesidades económicas, las sociales y las ambientales. Un equilibrio que solo se podrá alcanzar promoviendo la armonía del hombre con la naturaleza, en definitiva, con la Tierra.
Se eligió el día 22 de Abril, ya que fue el 22 de abril de 1970, cuando el senador ambiental Gaylord Nelson, movilizó a millones de norteamericanos para que salieran a las calles a concienciar sobre la vulnerabilidad de la Tierra. Una movilización que surgió cuando éste presenció los estragos producidos por los vertidos de petróleo en Santa Bárbara.
Desde entonces cada 22 de abril rendimos homenaje a nuestro planeta y lo reconocemos como nuestro hogar.
Este año no será la excepción. Quédate en casa y disfruta del maratón de “Mundo Salvaje con Ron Magill” que hemos preparado para ti. A partir de las 5pm ET / 2pm PT.
Si bien es cierto que estamos viviendo un momento difícil mundialmente hablando, también lo es que necesitamos transitar por él de la mejor manera posible, piensa positivo. #YoMeQuedoEnCasa puede ser muy divertido y a la vez dejarnos un gran aprendizaje como seres humanos.
Para ello podemos empezar por pensar positivo, es decir, dentro de todo lo que escuchamos en las noticias, ver y agradecer por lo bueno que tenemos en nuestras vidas en este momento.
Aquí algunos ejemplos:
Pensar positivamente te facilitará la vida. Te invitamos a ponerlo en práctica y a disfrutar el tiempo que requiramos estar en casa.
Compártenos tu experiencia, nos encantará leerte.
Imágenes: ©Shuttertock / oatawa / Liderina / Monkey Business Images
Quedarte en casa puede significar una maravillosa oportunidad para convivir en familia y aprender a vivir de otra manera. Por ejemplo: ahora que están los chicos en el hogar aprovecha para jugar más con ellos, para platicar, para reírte, en fin. Crea momentos inolvidables con los tuyo y fortalece lazos.
Estos días son ideales para tomarte el tiempo (ese que siempre dices que te falta) para contactar con tus seres queridos, aquellos que están lejos o a quienes por ahora no puedes visitar. ¿Cómo te preguntarás?
Aquí algunas recomendaciones:
Ponte de acuerdo con tus abuelos, tíos, amigos, queden a una hora y ¡a jugar se ha dicho! A través Live o FaceTime pueden organizarse y divertirse jugando: caras y gestos, batalla naval, basta, contando historias. Hoy en día la tecnología nos permite estar cerca de aquellos que están a algunos kilómetros de distancia.
Otra opción, es organizar una comida con los amigos, se conectan a una hora y almuerzan juntos como lo hacen cuando salen.
Mantener contacto con los abuelos, la familia extendida y los amigos a través de FaceTime, Zoom, Skype y demás aplicaciones por medio de juegos y actividades te ayuda a fortalecer lazos y estar cerca de tus seres amados.
¿Qué otras ideas se te ocurren? ¡Compártenos! Nos encantará leerte e implementar tus ideas para darnos un respiro.
Imágenes: ©Shuttertock / LightField Studios / Andrey_Popov
Ingredientes:
Instrucciones:
Galletas de Azúcar:
Ingredientes:
2 1/2 tazas de harina para todo uso
Instrucciones:
Precalentar el horno a 375 grados F. En un tazón pequeño, mezclar harina, bicarbonato de sodio y polvo de hornear. Dejar de lado. En un bol grande, mezclar la mantequilla y el azúcar hasta que quede suave y luego agregar el huevo y la vainilla y mezclar nuevamente. Poco a poco incorporar los ingredientes secos. Tomar trozos de masa con una cucharita de té para hacer bolitas de masa y luego colocarlas en una bandeja para hornear sin engrasar.
Hornear de 8 a 10 minutos en el horno precalentado, o hasta que estén doradas. Dejar reposar en la bandeja 2 minutos antes de retirar para enfriar.
Imágenes: ©Pixabay.com / PiblicDomainImages / silviarita
Imágenes: ©Shutterstock / Yuganov Konstantin
Ahora que los chicos están en casa, hacer escuela en linea es una excelente alternativa. Sin embargo, no hay que perder de vista que esta opción involucra mucho tiempo de pantalla para los chicos y puede ser un poco agobiante. De ahí la importancia de estimular la actividad física en los niños y bueno también entre los grandes.
¿Qué podemos hacer?
¡Ponte creativo! Si en tu casa existe una bicicleta estática, caminadora y/o una elíptica que desde hace tiempo se utiliza como perchero, ahora es cuando desempolvarla y utilizarla. Puedes colocarla en el balcón o en un lugar donde todos la puedan accesar a ella e irla usando por turnos.
Si te gusta el yoga, aprovecha para practicarla en familia. En internet puedes encontrar muchas rutinas.
Otra opción que puede funcionar mientras estamos en casa por tiempo indefinido es buscar en YouTube una buena serie de abdominales y ejercicios y organizarte con tus niños para tener diariamente o cada tercer día una clase de educación física.
¿Y qué tal si te organizas con tus hijos para que te ayuden a hacer la limpieza de casa? Llevarla a cabo entre todos con buena música y bailando puede resultar muy divertido.
Finalmente, los acontecimientos actuales se prestan de maravilla para meditar en familia. Tomarse unos minutos para ir hacia adentro y contactar con nosotros mismos. Unos minutos en calma a nadie le vienen mal y compartirlos con tus hijos puede resultar muy enriquecedor para todos.
A ti… ¿Qué otras ideas se te ocurren para ponerte en movimiento en casa? ¡Cuéntanos! No encantará leerte.
Imágenes: ©Shutterstock / Andrey_Popov Monkey Business Images
Ante los acontecimientos mundiales, se han cerrado escuelas, establecimientos, se han cancelado eventos e incluso muchas compañías empiezan a implementar el Home Office.
Los niños pasarán un tiempo en casa con los padres, así que toca ponerse creativos para rediseñar las rutinas y hacerlas divertidas para todos.
Aquí te dejamos una serie de ideas para que aprovechar al máximo el periodo que estés en casa:
¿Qué otras actividades se te ocurren para hacer en casa con los niños y en familia? ¡Compártelas, nos encantará leerte!
Imágenes: ©Shutterstock / Studio Romantic / Jack Frog / Yuganov Konstantin
Las fotografías siguen siendo la forma por excelencia de guardar nuestras memorias.
Al pasar del tiempo los aparatos electrónicos tales como celulares y cámaras digitales, han ocupado el espacio de las antiguas fotos que solíamos archivar en álbumes en casa. Sin embargo, muchos sienten la necesidad (sobre todo aquel que alguna vez ha perdido su celular) de almacenarlas de manera impresa.
Es por eso que queremos darte algunas ideas para que hagas de tus fotos, un punto central de la decoración de tu hogar. Al final de cuentas, la gente que aparece en ellas son los mejores modelos del mundo, ya que se trata de la gente a la que amas.
Como puedes ver hay muchas formas de hacer de tus fotografías un elemento protagónico de tu hogar, ese que te ayudará a darle calor a tus espacios. Cuéntanos… ¿Dónde tienes tus fotos?
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