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Date un respiro

Recetas fáciles

¡Recetas fáciles, sólo tardarás 30 minutos en cocinar!

By Coronavirus, Date un respiro, En la cocina

Yo me quedo en casa 

Linguini con camaronesLinguini con camarones

Ingredientes

  • 1 libra de linguini
  • 4 cucharadas de mantequilla
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 chalotes, finamente cortados en cubitos
  • 2 dientes de ajo picados
  • Pizca de hojuelas de pimiento rojo
  • 1 libra de camarones, pelados y desvenados
  • Jugo de 1 limón
  • ¼ taza de perejil picado
  • Sal y pimienta

 Preparación

  1. Pon una olla grande de agua a hervir para la pasta. Cuando haya hervido, agrega un par de cucharadas de sal y el linguini. Revuelve para asegurarte que la pasta no se pegue y cúbrela. Cuando el agua vuelva a hervir, cocina de 6 a 8 minutos o hasta que la pasta esté lista. Escurrir la pasta.
  2. Mientras tanto, en una sartén grande, derrite 2 cucharadas de mantequilla en 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-alto. Saltea las hojuelas de chalotes, ajo y pimiento rojo hasta que las chalotas estén translúcidas, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Sazona los camarones con sal y pimienta; agrégalos a la sartén y cocina hasta que estén rosados, aproximadamente de 2 a 3 minutos. Retira los camarones de la sartén. Agrega el jugo de limón y hierve. Luego, agrega 2 cucharadas de mantequilla y 2 cucharadas de aceite. Cuando la mantequilla se haya derretido, regresa los camarones a la sartén junto con el perejil y la pasta cocida. Revuelve bien y sazona con sal y pimienta. Rocía un poco más de aceite de oliva y sirve de inmediato.

Camarones Tetrazzini

 Ingredientes:

  • 1 libra de espagueti
  • 1 libra de camarones grandes pelados y desvenados, sin colas
  • 8 cucharadas de mantequilla
  • 1 libra de champiñones, en rodajas
  • 1 chalote picado
  • 4 dientes de ajo, 2 picados y 2 rallados
  • ¼ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
  • ¼ taza de harina para todo uso
  • 3 tazas de crema espesa
  • Jugo de 1 limón
  • 1 taza de queso parmesano rallado
  • ½ taza de pan rallado
  • ¼ taza de perejil picado
  • Sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta el horno a 450 grados F. Hierve agua con sal en una olla grande y cocina los espaguetis según las instrucciones del paquete para queden al dente. Escurrir y reservar.
  2. Derrite 2 cucharadas de mantequilla en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega los champiñones, ½ cucharadita de sal y un poco de pimienta y cocina revolviendo ocasionalmente hasta que los champiñones se hayan ablandado y liberado su líquido, de 5 a 6 minutos. Agrega la chalota, 2 dientes de ajo picados y las hojuelas de pimiento rojo y cocina revolviendo ocasionalmente hasta que la chalota se haya ablandado, de 3 a 4 minutos.
  3. Agrega 2 cucharadas de mantequilla hasta que se derrita, luego espolvorea la harina y revuelve hasta que esté bien mezclado con las verduras. Vierte la crema lentamente, luego agrega el jugo de limón, 1 cucharadita de sal y un poco de pimienta. Cocina a fuego lento revolviendo ocasionalmente hasta que la salsa esté ligeramente espesa y ya no tenga sabor a harina, de 6 a 8 minutos. Agrega la pasta y el queso y revuelve. Transfiere a una cacerola de 3 cuartos.
  4. Mientras tanto, pon en el microondas las 4 cucharadas de mantequilla restantes en un tazón pequeño hasta que se derrita, aproximadamente 1 minuto. Agrega 2 cucharadas de mantequilla derretida y ½ cucharadita de sal al pan rallado en un tazón pequeño y deja de lado. Mezcla las 2 cucharadas restantes de mantequilla derretida con los camarones, el ajo rallado, ½ cucharadita de sal y un poco de pimienta en un tazón mediano. Esparce los camarones de manera uniforme sobre la parte superior de la pasta, luego espolvorea con la mezcla de pan rallado.
  5. Hornea hasta que los camarones estén opacos y la cobertura esté ligeramente dorada, aproximadamente 10 minutos. Deja reposar durante 10 minutos antes de espolvorear con perejil.

Muslos de pollo crujientes con ajo y romeroMuslos de pollo crujientes con ajo y romero

 Ingredientes

  • 1/3 taza de caldo de pollo
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de mostaza
  • ¼ cucharadita de hojuelas de pimienta roja
  • 8 muslos de pollo con hueso y piel (alrededor de 2 ¼ libras en total)
  • 8 dientes de ajo
  • Sal y pimienta

 

Preparación

  1. Batir el caldo, el jugo de limón, la mostaza, el romero y las hojuelas de pimienta en un tazón. Sazonar con sal.
  2. Calienta una sartén a fuego medio hasta que esté caliente, de 1 a 2 minutos. Sazona el pollo con sal y pimienta. Coloca el pollo con la piel hacia abajo en la sartén y cúbrelo con la tapa. Cocina hasta que las pieles estén doradas y crujientes, de 7 a 9 minutos.
  3. Retira la tapa y voltea el pollo. Reduce el fuego a medio-bajo. Agrega el ajo y cocina hasta que el pollo esté bien cocido, de 2 a 3 minutos. Transfiere el pollo a una fuente y en esa sartén agrega la mezcla del caldo y cocina hasta que esté ligeramente espeso, de 1 a 2 minutos. Viértelo sobre el pollo.

  Chuletas de cerdo glaseadas a la barbacoa

 Ingredientes

  • 8 chuletas de cerdo con hueso
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo prensados
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 taza salsa ketchup
  • ¼ taza de melaza
  • ¼ taza de vinagre de cidra
  • 2 cucharadas de azúcar morena
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 1 cucharadita de salsa Worcestershire
  • Sal y pimienta

Chuletas de cerdo glaseadas a la barbacoaPreparación

  1. Calienta el aceite y el ajo en una cacerola mediana a fuego medio, revolviendo ocasionalmente hasta que el ajo chisporrotee (no dejes que se dore), aproximadamente 1 minuto. Agrega el chile en polvo y la pimienta de cayena. Cocina, revolviendo constantemente durante 1 minuto.
  2. Agrega salsa ketchup, melaza, vinagre, azúcar, mostaza y salsa Worcestershire. Cocina a fuego lento, revolviendo ocasionalmente hasta que espese un poco, de 12 a 15 minutos. Condimentar con sal y pimienta.
  3. Calienta la parrilla a fuego medio-alto. Sazona las chuletas con sal y pimienta. Asa a la parrilla, volteando una vez, hasta que un termómetro insertado en la parte más gruesa registre 135 ° F, 10 a 14 minutos, rociando con glaseado (aproximadamente 2/3 de taza) durante los últimos 4 minutos de cocción. Transfiere a una fuente y vuelve a rociar. Servir con el glaseado restante.

 

Imagen: ©Shutterstock.com / Prostock-studio / from my point of view / AS Food studio / Jacek Chabraszewski

Juegos para los niños

Más juegos para los niños durante la cuarentena

By Date un respiro, Niños

Yo me quedo en casa

La cuarentena nos ha cambiado a todos la vida. Si bien hay días que los llevamos muy bien, hay otros que sentimos que se nos acaban las ideas y ya no sabemos qué hacer con nuestros hijos. HITN está contigo y te traemos una lluvia de ideas de juegos para los niños en cuarentena. ¡Qué se diviertan!

Equilibrista. Pon una cinta en línea recta sobre el piso y camina por encima como si fuera el cable de un equilibrista. ¡No es tan fácil como parece!

 Efecto dominó. Coloca piezas o libros que te sirvan para ponerlos en fila y luego tumba uno, para que todos los demás de la fila caigan por medio del efecto dominó. Cuantos más sean, mejor. ¡Mira qué rápido caen!

Mapa del tesoro. Esconde un objeto en tu casa y luego haz un mapa de tu casa y sitúa el objeto en el lugar de su escondite. ¿Crees que los demás serán capaces de encontrarlo?

Dibujo colectivo. Haz un garabato en un papel y la siguiente persona tiene que utilizarlo para transformar tu ilustración en un nuevo dibujo que si tenga sentido.

Las canciones de tu infancia. ¿Quieres vivir un flashback? Recuerda con tus hijos las canciones de tu infancia.

Básquet casero. Una cesta, un cubo… ¡Las canastas están por todas partes! ¿Eres tú el nuevo Ginóbili? 

Frío y caliente. Esconde un objeto en tu casa y haz que tus hijos lo encuentren moviéndose por los diferentes espacios, sabiendo que cuando dices “frío” están lejos de poder encontrarlo y cuando dices “caliente” están cerca. ¡Cuánto más escondido esté, mejor!

Búsqueda del tesoro. Una pista lleva a la otra… ¿Serán capaces de encontrar el tesoro?Juegos para los niños

Disparates. Uno dice algo, el siguiente le contesta algo que no tiene nada que ver y así sucesivamente. ¡A ver quién aguanta más tiempo sin reírse!

Adivinar personajes. Uno piensa en un personaje y los demás intentan adivinar de quién se trata, haciendo preguntas que sólo se puedan responder por sí o por no.

Stop!: Se trazan columnas en una hoja en las que se escribirán distintas categorías a completar como nombres, países, colores, animales, deportes, frutas, etc. Un participante dirá el abecedario mentalmente mientras que otro le dirá “stop” y la letra en la que dejó de contar será con la que deberán comenzar las palabras de todas las categorías a completar en las diferentes columnas.

Recuerda compartirnos tus experiencias. Será un gusto leerte.

Imagen: ©Shutterstock.com / Monkey Business Images/ Syda Productions / Iakov Filimonov

cumpleaños cuarentena

Ideas para celebrar cumpleaños en la cuarentena

By Actividades en casa, Date un respiro, Eventos Online, Niños

Yo me quedo en casaPara todos aquellos que cumplen años durante la cuarentena, aquí les damos algunas ideas para hacer una fiesta diferente y divertida. ¿Estás listos? ¡Tomen nota!

  • Cartel de Feliz Cumpleaños en el jardín. Para celebrar el cumpleaños de un ser querido, simplemente conduce hasta su casa, coloca un colorido cartel en su jardín o directamente en frente de su casa y dale una gran sorpresa de celebración desde tu auto mientras cantas el feliz cumpleaños.
  • Desfile de carros. Invita a los amigos a unirse al festejo para hacer una caravana de autos que pase por la casa del cumpleañero con los carros decorados, globos y letreros cantando feliz cumpleaños cuando lleguen a la puerta.
  • Envía un pastel de cumpleaños. Si no puedes estar allí para celebrar juntos, envía un pastel o cupcakes como una sorpresa especial.
  • Envía una tarjeta. La forma más fácil de mostrar tu amor es con una tarjeta. Si no vives lo suficientemente cerca de tu amigo como para dejarle una en su buzón, envíale una tarjeta electrónica.
  • Haz un video de feliz cumpleaños. La única forma de mejorar una tarjeta de cumpleaños tradicional es hacer un video. Puedes usar uno de los tantos servicios que existen en línea o hacer tu propio video y enviárselo a tu amigo. Pídele a sus amigos y familiares que también graben sus deseos de cumpleaños y edítalos en un mismo video. ¡Será un regalo que nunca olvidará!
  • Organiza una fiesta de cumpleaños virtual en Zoom. Configura una reunión en Zoom e invita a todos sus amigos a una hora determinada para celebrar todos juntos. ¿Quieres hacer las cosas más especiales aún? Cita al cumpleañero más tarde y dale un fiesta sorpresa con todos sus amigos y familiares cantándole el feliz cumpleaños en grupo cuando tu amigo inicie la sesión
  • Organiza una fiesta de Netflix. Si te encantan las películas, programa una fiesta virtual para ver una película. Descarga la extensión Netflix Party en Chrome, y tú y sus amigos podrán ver la misma película de Netflix al mismo tiempo. La extensión cuenta con reproducción de video sincronizada por lo que la pantalla de todos hará una pausa y se reanudará al mismo tiempo. Además, cuenta con una sala de chat para que puedas compartir tus comentarios acerca de la película.
  • Envía una comida especial. Una excelente manera de apoyar a los negocios locales en estos tiempos difíciles es mediante la orden de entrega. Elige un restaurant o panadería local y envía algo rico a tu amigo para su cumpleaños.
  • Haz una sesión de entrenamiento grupal en casa. Si prefieres las fiestas de cumpleaños activas, puedes reunir a tus amigos para una sesión de entrenamiento. Muchos estudios de yoga, gimnasios y entrenadores ofrecen entrenamientos gratuitos. Invita a todos a una sesión en Zoom para compartir un merecido brunch después del ejercicio
  • Viaja a un museo virtual con el cumpleañero. Los cumpleaños son el momento perfecto para aprender algo nuevo. Los museos, zoológicos y parques temáticos de todo el mundo están ofreciendo recorridos virtuales gratuitos donde puedes ver exhibiciones en el Louvre, el Vaticano, el zoológico de San Diego y mucho más desde la comodidad de su sofá. Configura un chat grupal y navega junto a tus amigos festejando al cumpleañero a través de las exhibiciones mas increíbles del mundo
  • Escríbele una canción. Si tienes inclinación musical, escribe una canción a tu amigo y preséntala a través de un chat de video. Si otros amigos te acompañan, haz que todos inicien una sesión en el chat con algo que hayan creado para el cumpleañero. Puede ser una canción, un poema, un discurso o un baile
  • Festeja con glam. El hecho de que estés celebrando tu cumpleaños en casa no significa que tengas que hacerlo en pijama. Crea una fiesta temática virtual e invita a todos para que vengan vestidos de Hollywood, rock ‘n’ roll, los años 90 o vestidos como quieran. ¡Las opciones son infinitas
  • Guirnaldas y carteles. La cuarentena es un momento ideal para recurrir a nuestra creatividad y hacer manualidades. ¡Decora tu casa para tu fiesta!
  • Fiesta en los balcones. Prepara una lista de canciones con tus temas preferidos y haz una gran fiesta en tu balcón, terraza, o incluso desde las ventanas festejando con todo el vecindario.

Imagen: ©Pixabay.com / katjasv
Imagen: ©Shutterstock / Aleksandra Suzi / Monkey Business Images


A jugar se ha dicho

¡A jugar se ha dicho!

By Actividades en casa, Date un respiro, Niños

Yo me quedo en casa

Nada de aburrirse durante estos días. Te traemos juegos para que chicos y grandes se diviertan durante la cuarentena. Así que… ¡A jugar se ha dicho!

Haz una poesía. Saca el poeta que llevas dentro y escribe una bonita poesía. No hace falta que rime.

Juega al Pictionary. Sólo hace falta papel y lápiz. Intenta que los demás descubran lo que dibujas, pero ¡no puedes hablar!

Superhéroes al poder. Cada uno elige un súperpoder y empieza el juego. ¡Imaginación al poder!

Sesión de peluquería. No es una peluquería normal, sólo valen ¡peinados locos!

Personajes de cuento. Leer un cuento haciendo cada uno la voz de un personaje.

Haz un collage. Saca las revistas viejas y monta un personaje divertido o un paisaje de película.

Escribe un cómic. Secciona una hoja en cuadrados y dibuja una tira cómica.

Planta una lenteja. Toma una lenteja o un garbanzo y plántalo con algodón mojado. ¡Pronto verás como crece tu planta!

Escribe una carta. Escoge a una persona especial y escríbele una carta. ¡Le encantará recibirla!

Prueba hacer origami. Puedes hacer un barco de papel, un pájaro, un avión, diferentes animales… ¡Simplemente busca ideas y a ver qué sale!

Recortes divertidos. Dibuja un personaje, recórtalo y hazle ropa, zapatos y accesorios. ¡Tú eres el fashionista!

A jugar se ha dicho 2Haz un picnic en tu sala. Prepara una buena picada, saca un mantel y monta un picnic en tu sala.

Crea marionetas con calcetines. Busca algún calcetín viejo, cósele unos botones a modo de ojos, ponle trazos de lana como pelo, pégale una línea roja para que sea su boca y ya tienes tu propia marioneta.

Desconocidos en la cena. Juega a cenar con tu familia como si ninguno se conociera. ¿De qué hablarían, cómo se tratarían? ¡Diviértanse!

Guerra de cosquillas. Todos contra todos… ¡Guerra de cosquillas!

Adivina la canción. No vale decir las palabras. Sólo puedes tararearla o actuarla. ¿Qué canción es?

 

Imágenes: ©Shutterstock / Oksana Kuzmina / fizkes / Olga Pink

Cocina en familia

Cuatro recetas veganas que te van a encantar

By Coronavirus, Date un respiro, En la cocina, Niños, Nuestro Blog

Es tiempo de cocinar en familia y experimentar nuevas recetas. ¿Estás listo? Aquí cuatro deliciosas recetas veganas. ¡Toma nota!

Hamburguesas veganas de lentejas

Ingredientes:

  • 3/4 taza de lentejas cortadas
  • 1 3/4 tazas más 1 cucharada de caldo de verduras
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cebolla roja grande (una mitad finamente picada y la otra mitad en rodajas finas)
  • Jugo de 1/2 limón
  • Sal
  • 8 onzas de espinacas frescas
  • 2 dientes de ajo picado
  • Pimienta negra
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • 1 taza de pan rallado
  • 1/2 taza de nueces tostadas y finamente picadas
  • Spray para cocinar
  • 6 panes veganos
  • Rúcula, albahaca, pimientos rojos asados y mostaza picante, para servir, opcional

Hamburguesas veganas de lentejas

Preparación:

1.  Hierve las lentejas y 1 3/4 taza del caldo en una cacerola mediana a fuego alto. Reduce el fuego a medio-bajo, cubre parcialmente y cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén completamente blandas y el líquido se absorba, aproximadamente 30 minutos. Transfiere a un tazón mediano con 1 cucharada de caldo y tritura bien con un machacador de papas. Dejar de lado.

2.  Calienta el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada, el jugo de limón y 1/4 cucharadita de sal y cocina, revolviendo hasta que se ablanden, aproximadamente 6 minutos. Agrega las espinacas, el ajo, 1 1/2 cucharaditas de pimienta negra y el comino y revuelve hasta que las espinacas se marchiten, aproximadamente 3 minutos.

3.  Agrega la mezcla de espinacas, pan rallado, nueces y 3/4 cucharadita de sal a las lentejas y mezcla bien. Cubre y refrigera por al menos 1 hora o durante la noche.

4.  Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Forma seis hamburguesas con la mezcla y rocía cada lado con aceite en aerosol. Asa a la parrilla aproximadamente 3 minutos cada lado. Coloca las hamburguesas en los panes con la cebolla en rodajas y otros ingredientes a gusto y sírvelos.

Revuelto vegano de tofu y espinacas

Ingredientes:

  • 1 paquete de 14 onzas de tofu, escurrido y cortado en cubos de 1/2 pulgada
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma molida
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cebollas de verdeo en rodajas finas, partes verdes y blancas separadas
  • 5 onzas de espinacas frescas, picadas
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 1 taza de tomates uva cortados por la mitad
  • 1/2 taza de albahaca fresca, picada

Revuelto vegano de tofu y espinacasPreparación:

  1. Combina el tofu, la cúrcuma, 1/4 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Mezcla bien y deja a un lado.
  2. Calienta el aceite en una sartén antiadherente y grande a fuego medio-alto. Agrega las cebollas de verdeo blancas y cocina revolviendo hasta que estén suaves, aproximadamente 1 minuto. Agrega la mezcla de tofu y revuelve ocasionalmente hasta que el tofu esté ligeramente dorado, aproximadamente 5 minutos.
  3. Agrega las espinacas, el jugo de limón y 1/2 cucharadita de sal y revuelve hasta que las espinacas se marchiten, aproximadamente 1 minuto. Agrega los tomates y las cebollas de verdeo verdes y revuelve hasta que los tomates estén calientes y comiencen a ablandarse, aproximadamente 1 minuto. Retira del fuego, agrega la albahaca y revuelve. Condimentar con sal y pimienta.

 

Crema vegana de brócoli

Ingredientes:Crema vegana de brócoli

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de cebolla picada
  • Sal
  • 1/2 taza de apio picado
  • 1 diente de ajo, aplastado
  • Pimienta negra
  • 2 papas medianas, peladas y cortadas en cubitos
  • 4 tazas de floretes de brócoli
  • 1/2 taza de leche de soja sin azúcar
  • 1/4 taza de levadura
  • 1/4 cucharadita de nuez moscada

Preparación:

  1. Calienta el aceite en una cacerola grande a fuego medio. Agrega las cebollas y 1/2 cucharadita de sal y cocina hasta que estén ligeramente doradas, aproximadamente 7 minutos. Agrega el apio, el ajo y 1/4 cucharadita de pimienta y cocina por 5 minutos. Agrega las papas, 4 tazas de agua y 1/2 cucharadita de sal, sube el fuego a alto y hiérvelo. Regresa a fuego a medio, cúbrelo y cocínalo hasta que las papas estén tiernas, aproximadamente 15 minutos. Agrega el brócoli, cubre y cocina hasta que el brócoli esté verde brillante, aproximadamente 5 minutos.
  2. Coloca la sopa en una licuadora, agrega la leche de soya y el puré hasta que quede suave, dejando el tapón ligeramente abierto para dejar escapar el vapor. Regresa la sopa a la cacerola y cocina a fuego lento. Agrega la levadura y la nuez moscada. Agrega agua si es necesario para ajustar la consistencia y ponle sal y pimienta al gusto.

 

Fettuccine vegano de limón Alfredo

Ingredientes:

  • 12 onzas de fettuccine sin huevo
  • 2 tazas de leche de soya o almendras sin azúcar
  • 4 onzas de queso crema de soya
  • 3 cucharadas de almendras en rodajas
  • 3 cucharadas de levadura
  • 1 cucharadita de ralladura de limón finamente rallada
  • Sal y pimienta
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo, finamente picados
  • 1/2 taza de perejil picado

Preparación:Fetuccini de limón

  1. Hierve agua en una olla grande y cocina el fettuccine de acuerdo con las instrucciones del paquete. Colar, reservando 1 taza de agua restante.
  2. En una licuadora, agrega la leche de soya, queso crema de soya, almendras, levadura, ralladura de limón, 1 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta y procesa hasta que esté suave.
  3. Calienta el aceite y el ajo en una sartén grande a fuego medio, revolviendo hasta que el ajo se ablande, aproximadamente 1 minuto. Agrega la mezcla de leche de soya y 1/2 taza del agua de la pasta, cocina a fuego lento hasta que esté espeso y cremoso, aproximadamente 8 minutos. Retira del fuego, agrega los fettuccini y el perejil y revuelve hasta que se mezcle.
  4. Divide la pasta en cuatro tazones y espolvorea cada uno con una pizca de levadura y pimienta.

 

Recuerda contarnos y compartirnos tus recetas. ¡Que las disfrutes mucho!

 

 

Imágenes: ©Shutterstock / Oksana Mizina / AleksandraN /  Alexandra Anschiz / popcorner

My Yoga Works

By Coronavirus, Date un respiro, Ejercicio en casa, Niños, Nuestro Blog

En estos momentos de quedarnos en casa, sería una buena idea retomar tu yoga. O si nunca has practicado yoga, es hora de experimentar una nueva disciplina que te mantendrá sin aburrirte y una forma excelente de mantener tu salud.

“MyYogaWorks” te acerca al mundo del yoga. Patti Quintero te guiará en distintas prácticas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo, a aumentar tu elasticidad, a relajarte y a mejorar tu atención. No te lo pierdas de lunes a domingo a las 7am ET / 4am PT por HITN.

A continuación encontrarás dos episodios para que empieces con tu práctica ahora mismo.

Por otro lado, “My YogaWorks” les ofrece todo nuestros suscriptores un mes gratis. Sigue las siguientes instrucciones:

ENLACE: http://myyogaworks.com/hitn
INSTRUCCIONES: Ingresa tu nombre, correo electrónico y crea una contraseña. ¡Tu código promocional ya se ha aplicado!

TÉRMINOS: Canjear antes del 6/31/20. Válido solo para nuevos usuarios. No se requiere tarjeta de crédito ni cancelación necesaria.

En el siguiente enlace encontrarás contenido en español: https://www.myyogaworks.com/search/spanish/

¡Que lo disfrutes!

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Recursos para afectados por el Coronavirus

By Actualidad, Coronavirus, Date un respiro, Nuestras Voces

En estos tiempos difíciles, obtener ayuda y seguir adelante pude ser difícil. Sin embargo, tanto el gobierno como varias organizaciones sin fines de lucro han activado medidas para ayudar a los más afectados por la pandemia del Coronavirus.

Recursos para el coronavirusHITN trae para ti y tu familia la información necesaria en la sección: Recursos para afectados por el Coronavirus.

Es esencial no desesperarnos, recuerda que que no estamos solos en esto y que existe un sitio donde podemos encontrar toda la información disponible que pude ayudarnos. Estaremos actualizando constantemente esta sección.

 

feria de San Marcos

La Feria de San Marcos

By Date un respiro, Niños, Nuestras Voces, Nuestro Blog

Quédate en casa en familia y disfruta este fin de semana con el especial que en HITN hemos preparado para ti.  Conoce, aprende y goza con la feria más grande y famosa de Latinoamérica: La Feria de San Marcos.

Tradición, música, color y más. Te esperamos este sábado 25 de abril a las 6pm ET/ PT. #YoMeQuedoEnCasa

La Feria de San Marcos

Día de la Tierra 2020

Día de la Tierra

By Coronavirus, Date un respiro, Nuestro Blog, Tu Planeta
Yo me quedo en casaLa Tierra es un planeta perfecto en equilibrio, hasta que el ser humano interviene, degradándolo, contaminándolo y sobreexploténdolo. Ante la necesidad de crear conciencia y protegerlo, se ha establecido un día internacional para tratar los problemas que sufre nuestro planeta. Lo conocemos como: Día de la Tierra. Pero… ¿Cuándo se celebra y por qué se celebra? Aquí te lo contamos…

¿Cuándo es el día de la Tierra?

Se estableció el día 22 de abril como Día Internacional de la Tierra, avalado por la ONU. Un día para crear una conciencia común a los problemas de la sobre población, la producción de contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales para proteger la Tierra.

La resolución de la ONU, reconoce a la Tierra y sus diversos ecosistemas como nuestro hogar. Somos nosotros los que debemos encontrar el equilibrio entre las necesidades económicas, las sociales y las ambientales. Un equilibrio que solo se podrá alcanzar promoviendo la armonía del hombre con la naturaleza, en definitiva, con la Tierra.

Se eligió el día 22 de Abril, ya que fue el 22 de abril de 1970, cuando el senador ambiental Gaylord Nelson, movilizó a millones de norteamericanos para que salieran a las calles a concienciar sobre la vulnerabilidad de la Tierra. Una movilización que surgió cuando éste presenció los estragos producidos por los vertidos de petróleo en Santa Bárbara.

Desde entonces cada 22 de abril rendimos homenaje a nuestro planeta y lo reconocemos como nuestro hogar.

Este año no será la excepción. Quédate en casa y disfruta del maratón de Mundo Salvaje con Ron Magillque hemos preparado para ti. A partir de las 5pm ET / 2pm PT.

 

La Doctora Aliza responde tus preguntas EN VIVO este Viernes a las 4 PM

La Doctora Aliza responde tus preguntas EN VIVO este Viernes a las 4 PM

By Date un respiro, Eventos Online

En HITN queremos darte un respiro mientras te quedas en casa. Por eso, hemos invitado a la Doctora Aliza de Vida y Salud para atender las preguntas de nuestros seguidores y tratar de ayudar a la comunidad mientras #YoMeQuedoEnCasa. A través de este formulario, podrás mandar tus preguntas a la la Doctora Aliza y las responderá en vivo este viernes, a las 4PM hora del este / 1PM Pacífico, online por HITN y por YouTube y Facebook LIVE.

Haz click en el botón de abajo y envía tu pregunta.

Pregúntale a la Doctora Aliza

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