feria de San Marcos

La Feria de San Marcos

By Date un respiro, Niños, Nuestras Voces, Nuestro Blog

Quédate en casa en familia y disfruta con el especial que en HITN hemos preparado para ti para celebrar la Independencia de Mexicana.  Conoce, aprende y goza con la feria más grande y famosa de Latinoamérica: La Feria de San Marcos.

Tradición, música, color y más. Te esperamos el martes 15 de septiembre a las 11pm ET/ PT.

La Feria de San Marcos

Recursos para afectados por el Coronavirus

By Actualidad, Coronavirus, Date un respiro, Nuestras Voces

En estos tiempos difíciles, obtener ayuda y seguir adelante pude ser difícil. Sin embargo, tanto el gobierno como varias organizaciones sin fines de lucro han activado medidas para ayudar a los más afectados por la pandemia del Coronavirus.

Recursos para el coronavirusHITN trae para ti y tu familia la información necesaria en la sección: Recursos para afectados por el Coronavirus.

Es esencial no desesperarnos, recuerda que que no estamos solos en esto y que existe un sitio donde podemos encontrar toda la información disponible que pude ayudarnos. Estaremos actualizando constantemente esta sección.

 

La vida con hermanos: afianzando el vínculo

By Date un respiro, Niños, Nuestras Voces, Vida y salud

Si eres madre o padre de más de un niño, lee esto que te va a interesar. En este artículo te contaremos un poco acerca de cómo mejorar la relación entre hermanos, una que como ya debes saber, no siempre fluye a la perfección.

Dentro de las muchas cosas que están ocurriendo en el mundo actualmente, quizá quedarnos en casa puede ayudarnos enormemente para fomentar la buena relación entre hermanos. Los escenarios pueden ser muchos: diferencia de edades, sexo o no compartir al mismo papá o mamá.

Como sea que sea en tu hogar, lo primordial es recordar que cada niño tiene su propio universo, por lo cual es menester no tratarlos igual todo el tiempo. Tal vez uno de tus niños sea más sensible y te identifiques más con él u otro sea más extrovertido y activo y tu pareja y él o ella, tengan más cosas en común.

En cualquier caso, cada niño debe pasar tiempo de calidad solo con cada padre, esto les ayudará a reforzar su autoestima y reducirá la tendencia a rivalizar con su herman@. Recuerda que muchas de sus riñas, no son más que peleas por la atención de papi o mami. Aparta tiempo para estar con ellos, tanto juntos como separados, la clave es que cada uno de ellos se sienta especial.

Enséñalos a compartir, si hay un juguete que es el favorito de ambos, en lugar de comprarle dos o tres o cuatro, incentívalos a que se lo presten, cada uno podrá tener acceso al mismo durante un tiempo determinado, esto también les ayudará a desarrollar la paciencia.

Impúlsalos a cuidarse mutuamente, es común que al hermano mayor le digan siempre que cuide a su hermanit@ y tal vez, este recienta tener que cumplir con esa responsabilidad que nunca eligió, pero si les muestras que ambos, sin importar la edad, deben cuidarse el uno al otro, cada uno a su modo estará pendiente de que le otro esté bien. Esto afianza sus lazos y a tú ganaras algo de tranquilidad.

Dales espacio para resolver sus peleas. Ponles ciertas reglas y establece algunos lineamientos de negociación; por ejemplo: que no pueden gritar o irse a las manos. Tú como adulto puedes servir de mediador eventualmente, pero no siempre, déjalos desarrollar su propia relación y métodos de comunicación. Solo cuida que uno de ellos no sea el que siempre salga ganando.

Tener un herman@ es una de las cosas más maravillosas del mundo, de chicos es un compañero de juegos y de grande es mucho más que un mejor amigo, es alguien que comparte tus memorias y ama igual que tú a tu familia. Promueve en entre ellos el cariño, el respeto, la comunicación y el compartir. El día que no estés ellos se tendrán entre ellos y ese es el mejor regalo que unos padres pueden dar.

Creando un huerto a tu medida

By Date un respiro, En la cocina, Nuestras Voces, Tu Planeta, Vida y salud

¿Eres de los que está tratando de encontrar un entretenimiento sano y que te encante? Tenemos una idea para ti: ¡Comienza un huerto! ¡Solo imagínate lo emocionante de cocinar con tus propias especias!

Aunque creas que sirven solo para hacer más rica tu comida, las hierbas también tienen vitaminas y ayudan a la digestión. Piensa que sería de tus platillos si pudieras usar condimentos frescos como lo hacia tu madre.

El procedimiento es sencillo; crea un semillero, elige un pote pequeño y con un poco de tierra pon las semillas a crecer. Cuando germinen pásalas a terreno fértil y cuida de ellas. Para empezar, escoge frutos nobles que necesiten de poco cuidado, a todos nos gusta ver resultados rápidos.

Cilantro: Las sopas más ricas se completan con pedacitos de estas hojitas verdes. Aunque te parezca mentira esta hierba tiene poderosas propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar los síntomas de artritis y como si fuera poco, funciona como agente protector de infecciones bacterianas como la Salmonella en alimentos.

¿A quién no le gusta a él ají dulce o el picante? Es antiséptico, contiene una gran cantidad de vitamina C y de beta caroteno, regula la circulación de la sangre, fortalece el corazón, las arterias y los nervios, elimina dolores, abscesos y para colmo es un excelente remedio contra el alcoholismo. ¿Necesitas más razones para cultivarlo?

Albahaca: No existe una pizza perfecta sin el toque de esta hierbita. Esta plantaposee propiedades antiespasmódicas, antibacterianas, antiinflamatorias, estimulantes y sedantes. También cuenta con aceites esenciales y antioxidantes. Es un A+.

¿Qué mojito estaría completo sin una hierbabuena fresca? Una de las propiedades más importantes de la hierbabuena es que posee efectos antiespasmódicos y carminativos, ayudando a combatir los problemas digestivos, especialmente, para los casos de indigestión, flatulencias y dolores o cólicos estomacales. Además, su olor es delicioso.

La lista sigue y sigue, pero al final del día, recuerda que lo más emocionante es comenzar con tu propia cosecha, una que incluso puedas compartir con tus amigos.

Únete en los comentarios si tienes una historia relacionada que contarnos. ¡Nos encantará leerte!

Rituales para dormir

By Date un respiro, Ejercicio en casa, Nuestras Voces, Vida y salud

A pesar de todos los problemas que tengas, estos rituales para dormir te harán amanecer como nuev@.

Existen pocas cosas tan satisfactorias como levantarse luego de haber experimentado una noche de sueño realmente reparador. Sin embargo, las preocupaciones del día, nuestros hábitos y las condiciones del ambiente que nos rodean, pueden dificultar que esto ocurra.

Lamentablemente no hay una varita mágica para borrar de la mente, los pensamientos que pueden mantenernos toda una noche en vela ¿La buena noticia? Existen ciertos rituales que pueden relajarnos y que contribuyen a que el dormir, no sea un problema.

Toma nota, estos sencillos tips, cumplidos a cabalidad, han comprobado ser muy efectivos:

  • Toma un baño con agua tibia 20 minutos antes de irte a la cama, preferiblemente usando jabón de lavanda. Este aroma es el que suele usarse para calmar a los bebés antes de ponerlos a dormir. Si funciona para ellos, también puede servirte a ti.
  • Evita las bebidas estimulantes luego de las de 6pm. Dependiendo de tu sensibilidad al café, té o refrescos carbonatados, un solo trago podría arruinarte la noche entera. El alcohol tampoco es un buen aliado, si bien es un depresor, no permite que alcances un sueño de calidad, además la deshidratación que produce te hará levantar en la madrugada para visitar el baño en más de una ocasión.
  • Usa tu habitación para dormir, aunque esta afirmación parezca tonta, much@s se van a la cama y con la computadora o se quedan revisando el celular hasta muy tarde. De ser posible saca el televisor de tu cuarto. Lo importante es promover un ambiente de calma, que vaya llevándote a cerrar los ojos gradualmente.
  • Durante el día practica algo de ejercicio físico pero trata de no ejercitarte, al menos una hora antes de tu hora de sueño. Agitarte mucho tendrá un efecto contrario al que deseas.
  • Algunas personas guardan lápiz y papel en la mesita de noche, si anotas las tareas y pendientes para el día siguiente, te quedarás más tranquil@ al saber que no se te van a olvidar.
  • Otro consejo de las abuelas es tomarse una bebida caliente como el té de tilo o la leche con canela, que también pueden contribuir a tu relajación.

Estos son solo algunos consejos, elige los que consideres más prácticos y crea tu propia rutina para dormir. Trata de acostarte siempre a la misma hora para que tu cuerpo vaya acostumbrándose a su nueva rutina.

Cuéntanos en los comentarios… ¿Qué haces antes de irte a dormir?

Comparte con tus chicos un poco de tu niñez

By Actividades en casa, Date un respiro, Niños, Nuestras Voces

Si tus hijos parecieran tener la cara adherida a un dispositivo electrónico o los video juegos son su pasión, sácalos un poco de su rutina y hazles pasar un día diferente: Ábreles la ventana a tu niñez.

Nuestra agenda está llena de responsabilidades y en el corre, corre diario, a veces se nos olvida que nosotros también fuimos pequeños y teníamos un mundo de imaginación e ilusiones.

Los juguetes de antes no necesitaban tantos cables, ni electricidad: Un palo de escoba, nos daba un pase al emocionante mundo de los vaqueros y una cocinita plástica o unas tacitas de porcelana, nos hacía proyectar la casa que, de grandes, queríamos tener.

Aquí te dejamos algunas ideas para compartir con tus pequeños:

  • Haz una carrera de sacos usando fundas de almohadas. ¡Se reirán a carcajadas ante cada caída!
  • Jueguen a las escondidas. Busca un lugar seguro y no olvides poner ciertas reglas para evitar cualquier peligro.
  • Creen una escuelita de muñecas y peluches. Poner a tus hijos de maestros te ayudará a saber las cosas, que ellos consideran importante enseñar.
  • Hagan un telefonito con vasos de plástico y un cordón largo. El mensaje más básico puede convertirse en un chiste divertido.
  • Construyan una cometa y por supuesto ¡Salgan al aire libre y pónganla a volar!

También existen organizaciones que se encargan de rescatar los juegos tradicionales de nuestros países, juguetes como el trompo, el yoyo, la perinola o actividades como saltar la comba, la víbora de la mar, Martin pescador o el tira y afloja son practicadas en conjunto, en un esfuerzo por no perder nuestros valores populares.

Lo más especial de nuestros juegos era que teníamos que usar la imaginación y en muchos casos, una gran dosis de energía. ¡Qué legado tan maravilloso para dejarle a tus niños! Luego de esto no correrá el pánico en tu hogar cuando el ipad se quede sin batería o no exista un televisor a la mano. Además, dormirán como querubines cansados, luego de tanto entretenimiento.

Según de donde vengas, tus juegos serán diferentes, ayúdanos a conocer mejor las tradiciones de tu país y cuéntanos en los comentarios ¿a qué jugabas cuando eras niño?

¡Tú Cuentas! Información que debes saber sobre el Censo del 2020

By Actualidad, Nuestras Voces

 

 

¿Por qué se hace un censo?

La Constitución de los Estados Unidos exige que se lleve a cabo un recuento de cada residente en los Estados Unidos una vez cada diez años.  Este recuento se utiliza como base para determinar el número de escaños en el Congreso, redistribuir distritos y distribuir más de $675 mil millones en fondos federales, cada año, para apoyar los programas de vivienda, educación, transportación, empleo, salud y política pública de los estados, los condados y las comunidades.

El censo es importante para ti, tu familia y tu comunidad. Los datos del censo se utilizan para determinar la necesidad de:

Más programas para los niños en la etapa de la primera infancia, como Head Start y Early Head Start.

Más recursos para la comunidad, como clínicas de salud, centros de recreación, programas de almuerzo y centros para los adultos mayores.

Fondos adicionales para programas como Medicaid, Programas de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP, por sus siglas en inglés), fondos para Mujeres, Bebés y Niños (WIC, por sus siglas en inglés), fondos federales para programas educativos en escuelas y planificación y construcción de carreteras.

¿Por qué debes responder al cuestionario del censo?

Responder al censo de 2020 es una manera fácil, segura e importante de ayudar a proporcionar recursos para tu comunidad durante los próximos 10 años.

¿Por qué los Latinos deberían confiar en el censo?

  • La Oficina del Censo tiene la obligación de mantener la confidencialidad de la información de todos los censados, y no puede compartir esta información con ninguna agencia gubernamental o ningún tribunal.
  • Esto significa que tus respuestas no pueden compartirse con agencias de inmigración, agencias encargadas de la aplicación de la ley o usarse para determinar la elegibilidad para recibir beneficios del gobierno.
  • Los datos solo pueden usarse con fines estadísticos para planificar servicios y programas locales, estatales, tribales y federales para las comunidades, las familias y las personas.

¿Cómo se utilizan los datos del censo y cómo esto les afecta a ti, tu familia y tu comunidad?

  • Los estados, los gobiernos locales, las organizaciones privadas y los investigadores utilizan los datos del censo para planificar y enfocarse en los servicios, los programas y las estructuras nuevas que van a satisfacer las necesidades de los residentes.
  • Los estados dependen de los fondos federales -que se determinan utilizando el censo- para ayudar a apoyar el Medicaid, el Medicare, los Préstamos Federales Directos para Estudiantes, el Programa de asistencia nutricional suplementaria (SNAP) y la planificación y construcción de carreteras.
  • Los gobiernos locales y los planificadores comunitarios usan los datos del censo para decidir si deben construir nuevos hospitales, escuelas, parques infantiles, bibliotecas, guarderías y otros recursos comunitarios, y dónde construirlos.
  • Las empresas y los desarrolladores utilizan los datos del censo para determinar dónde abrir fábricas nuevas, centros de manufactura, locales para tiendas nuevas, los mejores lugares para construir viviendas nuevas y los tipos de viviendas necesarias para satisfacer mejor las necesidades de los residentes.
  • Los científicos, funcionarios de salud pública, investigadores y líderes escolares utilizan los datos para identificar cambios demográficos, cambios económicos y patrones emergentes para proyectar las tendencias y las necesidades de servicios nuevos o diferentes para apoyar a los residentes de cada comunidad.

Los próximos 10 años… ¡La importancia de los datos!

El Censo del 2020 nos dará una imagen de nuestro país: quiénes somos, dónde vivimos y mucho más. Aprenda más sobre cómo los resultados del censo pueden tener un impacto en su comunidad!

¡Hay muchas maneras de responder!

  • Puedes responder en línea en inglés, español o en 11 lenguas adicionales.
  • También hay disponible un video en lenguaje de señas estadounidense para guiarte si vas a responder en línea.
  • Puedes responder por teléfono en inglés, español o en 11 lenguas adicionales.
  • También, puedes responder en inglés por TDD si llamas al 844-467-2020.
  • Tendremos disponibles el sistema braille y guías escritas en letras grandes en línea para ayudarte a completar el cuestionario en papel.
  • Tendremos disponibles censistas que pueden comunicarse en lenguaje de señas estadounidense y en lenguas adicionales.

 

Imagen: ©Shutterstock / Elvira_G

Tecnología para estar en casa

Sanando tu relación con WhatsApp

By Niños, Nuestras Voces, Vida y salud

Escuchas ese sonido familiar o ves titilar la luz verde en tu celular y ya sabes de que se trata ¡Tienes otro mensaje de WhatsApp!

En la actualidad más de 1500 millones de personas en el mundo usan esta aplicación, que les permite mantenerse en contacto de manera gratuita, sin importar las distancias. Sin embargo, esta maravillosa herramienta puede convertirse en un problema cuando no la usamos adecuadamente. A continuación, vamos a darte algunos trucos que te ayudarán a mantener una relación más sana con este app.

Aprende a manejar tus grupos: una de las quejas frecuentes entre los usuarios es el gran volumen de mensajes que reciben al ser invitados a grupos familiares, de amigos o de compañeros de trabajo. Si hablamos de un grupo de 5 personas, por ejemplo, una conversación sencilla para tratar de ponerse de acuerdo acerca del café en el que encontrarse puede llegar a sumar hasta 25 mensajes si cada uno envía 5, hasta un simple “Si” genera una notificación y esto puede llegar a ser desesperante. Para esto lo más recomendable es desactivar las notificaciones y así no perderás la cabeza cada vez que oigas tu celular sonar.

Bloquea a ciertos contactos: Si alguna vez le diste tu número a una persona con la que no tienes mayor relación pero que se empeña en enviarte cadenas o memes a cualquier hora llegando a despertarte de madrugada, simplemente bloquéalo, la otra persona no será alertada y tu podrás descansar.

Chequea WhatsApp desde tu computadora: ¿Quisieras mantenerte conectada pero no quieres mirar tu celular a cada instante? Ingresa en https://web.whatsapp.com/ y sigue las instrucciones.

¿No quieres que todos se enteren cuando fue la última vez que te conectaste? Simplemente abre Configuración > Cuenta > Privacidad > Últ. Vez y desactiva esta función. WhatsApp te ofrece tres opciones: Todos, Mis contactos o Nadie.

Leído o no leído: No todos tienen que saber si leíste o no un mensaje.

Abre Configuración > Cuenta > Privacidad y apaga la pestaña de Confirmaciones de lectura.

Ten en cuenta que, si utilizas esta función, tú tampoco podrás ver cuándo han leído tus mensajes. Las conversaciones de grupo todavía utilizarán las confirmaciones.

No deseas salir corriendo ante cada notificación, pero si quieres saber cuándo una persona en específico te escribe ¡Personaliza tus notificaciones con un sonido especial!


Los usuarios de Android pueden presionar el icono de Menú en la conversación, seguido de Info. del contacto > Notificaciones.

Si utilizas WhatsApp en un iPhone, presiona en el nombre del contacto en la conversación, y escoge Notificaciones.

Estamos seguros de que estos simples tips te harán la vida más fácil y permitirán que saques el mayor provecho de esta app. Comparte con nosotros tus historias ¿Qué tan útil te resulta WhatsApp?

Aprendiendo a reciclar porque el futuro es de todos

By Nuestras Voces, Tu Planeta, Vida y salud

Aprendiendo a reciclar: Guía práctica para principiantes

Si aún no te has anotado en la onda del reciclaje ha llegado tu momento. No tienes que esperar que pongan una nota en el ascensor de tu edificio o te envíen una carta de la asociación donde vives. Reciclar debe ser una labor de todos los que habitamos en el planeta. Simplemente multiplica la basura que se genera en tu casa, por todos los otros hogares que existen en el mundo. Parece mucho ¿Cierto? ¡Pues lo es! Cada hora se producen 228 toneladas de basura en el Planeta Tierra y Estados Unidos se encuentra entre los tres primeros países que más residuos generan.

Así que prepárate, aquí te daremos algunos datos para que comiences desde ya a poner tu granito de arena.

Por si no lo sabías, en las basuras de los hogares (y en las empresas) el 60% es material orgánico; el 10% es no reciclable y el 30% es material reciclable. Lo primero será tener 4 papeleras bien identificadas de manera tal que tus familiares y visitantes no se equivoquen a la hora de echar los desperdicios en cada una de ellas.

En la primera papelera vas a botar los residuos orgánicos: todo aquello que pueda descomponerse, desde los restos de café hasta las conchas de naranjas o las cáscaras de huevos.

En la segunda vas a colocar los papeles y cartones, cuenta aquí todo lo seco que no esté mezclado con otro material, las servilletas sucias, por ejemplo, van en el primer contenedor.

La tercera papelera está designada a las cosas de plástico, preferiblemente enjuágalas antes de colocarlas y también las latas y objetos de aluminio.

Y finalmente tendrás una para colocar todo lo de vidrio.

Si tener tantas papeleras te resulta demasiado, simplemente separa los desechos orgánicos y los reciclables, todo dependerá de tu tiempo y de las reglas de tu urbanización.

Otro aporte importante que incluimos dentro del hogar puede ser comprar productos que ya han sido elaborados con materiales reciclados. De esta manera, reducimos el ciclo de los desechos. Así mismo en lugar de botar la ropa que ya no usas llévala a sitios como Goodwill, the Salvation Army o la iglesia de tu preferencia donde otra gente podrá usarlos de nuevo.

 

¡No tengas miedo! En poco tiempo te resultará normal y te sentirás feliz de hacer algo positivo para todos.

De una vez por todas: Go Paperlesss!

By Ciencia y Tecnología, Nuestras Voces, Nuestro Blog, Resoluciones, Tu Planeta

Go Paperless! Aunque ya estamos entrados en el año, nunca es tarde para una nueva resolución ¿Por qué no decides de una vez cambiarte del papel a lo digital?

Primero que nada, debemos comenzar por contarte que el papel constituye el 25% de la basura mundial. Si todos decidiéramos recibir notificaciones por email en lugar de por correo, ¿Te imaginas el gran favor que estaríamos haciéndole al planeta?

Entendemos, sobre todo, que las notificaciones bancarias te gusta tenerlas impresas, tus estados de cuenta o claves te hacen sentir más seguro cuanto te las trae el cartero. Sin embargo, debemos decirte que es mucho más probable que caigan en manos desconocidas de esta manera, que si se encuentran encriptadas en una carpeta en tu computadora.

Otra de las razones por las cuales deshacerse del papel es beneficios es, en caso de que tengas un negocio, que ahorrarías mucho dinero. En un año, un trabajador promedio usa cerca de 1000 hojas de papel, muchas de las cuales van a dar al cesto de la basura.

Decidir que tu negocio va a imprimir solo cuando sea estrictamente necesario, también permitirá que tú y tus empleados pierdan menos tiempo al momento de buscar un determinado archivo. Tu oficina, se verá mas despejada al prescindir de tantos cajones para documentos superfluos y la imagen de tu negocio mejorará ante la vista de tus clientes tras unirte al movimiento ecológico.

Piérdele el miedo a irte paperless, en muy poco tiempo verás que los beneficios de esta nueva practica son muchísimos, olvídate de papeles arruinados por un vaso con agua derramado o de regresar a la oficina para acceder a unos documentos. La tecnología está para hacernos la vida más fácil ¡únete al futuro hoy!

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