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Leonor Ordoñez

Venciendo la timidez para cambiar el entorno

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Venciendo la timidez para cambiar el entorno. Tus diferencias pueden hacerte resaltar

Si bien los latinos solemos tener personalidades arrolladoras, ser entradores y hacer amigos con facilidad. Puede que en algunas ocasiones, tras haber emigrado, nos sintamos un poco tímidos ante ciertas situaciones sociales o de trabajo. Sobre todo cuando el idioma puede ser una barrera.

De sentirte identificad@ con este contexto ¡No te desesperes! Lo primero que tienes que saber es que no estas sol@, el miedo escénico afecta a más personas de las que piensas y muchas de ellas hablan perfecto inglés.

Es importante que estés consiente que la timidez no hace sino limitarte y cerrarte la posibilidad de conocer gente maravillosa, poder ascender en tu trabajo o hasta conseguir una oportunidad laboral.

Hay una frase muy sabia que dice: “la mejor improvisación es la que se prepara” por lo que si te sientes insegur@ cuando de hablar en público se trata, practica tu discurso en casa. Aprende a pronunciar bien la dirección donde vives, la empresa para la que trabajas. Ten clara tu historia, de dónde vienes y hacia donde te quieres mover. La gente suele responder mejor a las personas que tienen sus metas claras.

Revisa tu lenguaje corporal. Una espalda encorvada, los brazos cruzados o un ceño fruncido pueden espantar a cualquiera o peor aún, hacer que nunca se acerquen.

Otro truco de los conocidos en la materia es que trabajes en tu aspecto personal, no se trata de usar ropa de marca o tener el último reloj. Se trata de estar saludable, cuidar tu aseo personal y mantener una actitud positiva, la gente se siente instantáneamente atraída por la gente que sonríe.

Evita las quejas, si mantienes una filosofía de ver el vaso más lleno que vacío, ya tienes la mitad del terreno ganado.

Sé un conector, todo el mundo necesita ayuda y si de alguna forma puedes hacer que personas con intereses comunes se conozcan, te volverás popular instantáneamente.

Finalmente recuerda que no hay por qué sentirse avergonzado de ser inmigrante, tener un acento o estar buscando trabajo. Todos los seres humanos pasamos por etapas mejores que otras y ningún momento difícil es eterno. Ser inmigrante es algo que debería hacerte sentir orgulloso, habla de tu valentía y de la entereza que tienes para haber dejado lo conocido y la comodidad, para enfrentarte a un mundo totalmente nuevo ¡Ánimo, adelante!

Cuando tus hijos quieren una mascota

By | Niños, Nuestras Voces, Tu Planeta, Vida y salud

Cuando tus hijos quieren una mascota, pero tú no sabes si complacerlos.

Tarde o temprano en algún momento de nuestra vida como padres, escucharemos “¡Mamá/Papá quiero una mascota!”. Ante la temida frase, muchos se paralizarán de solo pensar la cantidad de nuevas tareas que un animalito va a sumarle a su día. Sin embargo, antes de responder con un rotundo NO, deberías considerar que está comprobado que tener una mascota en casa, trae numerosos beneficios para la familia y sobre todo para los niños.

Es muy lógico pensar que, si a tu hij@ todavía le cuesta cumplir con sus obligaciones básicas: arreglar su habitación o hacer sus deberes a tiempo, una mascota no hará si no sumarles problemas, pero si lo es desde otra perspectiva, también puede enseñarle a ser más responsable.

No importa qué tipo de animal sea, todos necesitan de cierto cuidado, unos más que otro, así que déjales saber a tus hijos que el nuevo miembro, si bien es de toda la familia, es principalmente de ellos. No dejes de supervisarlos, pero tampoco intervengas todo el tiempo: mantenerlos aseados y alimentarlos es ahora su labor.

Si la mascota que quieren es un perro, este les ayudará a mantenerse activos físicamente, los caninos necesitan salir al aire libre a diario, y al correr, también lo harán tus hijos.

Si tú preocupación es que vives en un espacio pequeño, opta por razas chicas o elige otro tipo de animal, tales como: tortugas, gatos o peces. Estas mascotas pequeñas son más independientes y necesitan de menos cuidados.

Hoy en día se ha popularizado la terapia con animales para pacientes que sufren de depresión y de otras dolencias físicas y mentales. Las mascotas, despiertan la ternura en los seres humanos y sus muestras inocentes de cariño estimulan la alegría en nosotros. Por otra parte, estudios señalan que los niños que tienen una mascota en casa, son más sociables, juguetones y confían más en sí mismos que los que no.

Si no querías una mascota, después de todas estas razones, tal vez cambies de opinión y accedas a la petición de tus hijos. Créelo o no, una vez en casa, este ser vivo también se ganará tu corazón.

Finalmente recuerda que hay muchos animalitos sin hogar así que no compres ¡Adopta!

Como pasar más tiempo con los niños

By | Niños

Siempre pensamos que estamos haciendo todo de la mejor manera en nuestra vida: tratamos de hacer lo mejor en nuestro trabajo, nos ocupamos de tener el automóvil en la mejor forma, nunca nos olvidamos del cambio de aceite y su limpieza. Estamos pendientes de nuestras amistades y de sus problemas y muchas veces los tomamos como nuestros, nos ocupamos de los quehaceres de la casa, entre otras muchas cosas, en las que tenemos una calificación sobresaliente.

Pero ¿qué hay de nuestros niños?, ¿estamos dándole el tiempo que se merecen? ¿Nos ocupamos de comprenderlos? ¿conocemos sus problemas? Ese examen probablemente no lo pasaríamos con las mejores calificaciones.

Es frecuente que no los gocemos porque simplemente no nos quitamos el disfraz de adultos para colocarnos el de niño, que llevamos guardado desde hace mucho tiempo y que nos cuesta, un montón, sacar del baúl de los recuerdos.

Queremos a nuestros hijos desde antes de nacer, pero muchas veces no los disfrutamos de la mejor manera. Aprendamos de nuevo a jugar sus juegos, a ver los comics que a ellos les gustan, a iniciarlos en los deportes y a conocer su pequeño, puro y bello universo. Así lograremos no solo pasar más tiempo con ellos si no, darles momentos de calidad. Seamos sus padres y sus mejores amigos.

Despiértate más temprano, con la casa en silencio, sal de esas cosas que podrían robar tu tiempo, planifícate, usa los espacios en lo que los niños duermen para ti. No se trata de que te olvides, pero lo de hacer horarios y tiempos nunca ha matado nadie.

Las horas que pases con ellos, jamás serán perdidas y con toda seguridad terminarán por unirte más a tus pequeños. Te va a encantar sentirte realizado como padre y como persona.

Este es un logro que va a recordarte no hay nada como la felicidad familiar, el objetivo supremo de la vida.

Para conocer los programas que HITN.TV tiene para los pequeños de la casa, visítanos en niños.

Recicla: Todo lo que se va, regresa

By | Resoluciones, Tu Planeta

A menos que hayas estado escondido debajo de una roca y en medio una isla desierta estos últimos años, debes conocer acerca de la gran cantidad de desastres naturales que hemos experimentado recientemente: huracanes, terremotos y tsunamis han azotado a países enteros, muchos de los cuales tardarán un largo rato en recuperarse.

Para los estudiosos del tema, todos estos acontecimientos no son más que un llamado a gritos, de parte de un planeta tierra, que ya no aguanta los abusos que los seres humanos le hemos provocado.

Tal vez apuntarse a una organización ambiental, prescindir del aire acondicionado o volverte vegetariano suenen como medidas radicales para ti; pero si quieres poner tu granito de arena para salvar al mundo, hay una cosa muy sencilla que puedes hacer: ¡RECICLA!

No botes la basura toda junta ya que los procesos de cada elemento que tiramos son muy distintos. Los desechos orgánicos se reintegran a la tierra, pero los plásticos y los derivados del aluminio, por ejemplo, no son biodegradables y por eso deben ponerse aparte para que después de ser procesados, volvamos a utilizarlos. De otra forma, terminarán contaminando nuestro hermoso mar o ayudando al calentamiento global en un terreno baldío.

¿Llevas tu almuerzo al trabajo? En lugar de usar cubiertos de plástico, ¡Pon en tu lonchera los tuyos!

¿Te encanta el café de esa famosa cafetería? Compra un termo que te guste y diles que te lo sirvan allí. Estás ayudando, aunque no lo creas, cada vez que salvas a una taza de cartón.

¿No quieres ponerte más ese sweater que te regalaron la navidad pasada? ¿Por qué no le cortas las mangas y lo intervienes? En internet hay mil tutoriales de DIY que te harán hacer de esa, tu pieza favorita, esa que no querrás botar por ninguna razón.

Hay pasos pequeños que, si los damos juntos, pueden llegan a ser GIGANTES. Involucra a tus niños y siembra en ellos el amor por el ambiente; a final de cuentas es el único planeta que tenemos y la responsabilidad de cuidarlo, nos pertenece a todos los que habitamos en él.

¿Reciclas? Cuéntanos en los comentarios de qué manera colaboras con nuestro mundo.

Te invitamos a visitar nuestra página de Tu Planeta, conoce y aprende.

Colaborar es el mejor de los verbos

By | Resoluciones

¿Ayudarías a un extraño en la calle? Digamos que se cayó de su bicicleta y no se ve seguro solo en medio de la calle…

Cuando pensamos en la idea de aportar más a la comunidad, generalmente nos imaginamos haciendo algo fastidioso. Podemos vernos a punto de dormir en la reunión del condominio o ayudando sin ganas al menos afortunado.

La verdad es que todo dependerá del cristal con el que se mire. ¿Por qué nos cuesta tanto colaborar con lo que nos ayuda? ¡Si, lo que nos ayuda! La respuesta rápida es porque lo damos por sentado. Créelo o no, la entrada de tu casa no está limpia y despejada por casualidad, y tu vecindario no es seguro por suerte tampoco.

Qué tal si decimos para este 2019 ser más activos: Reciclar, voluntariar, hablar, participar. Si necesitas un impulso; recuerda esto: no lo haces por quien lo necesita, lo haces por ti. Involucrarte te hará darte cuenta de lo que tienes.

  • Reuniones escolares
  • Colaboraciones a los enfermos
  • Dar ‘realmente’ ayuda al que busca empleo
  • Donar y no botar la ropa que ya no usas
  • Adoptar mascotas sin hogar
  • Abrir las puertas de tu casa
  • Hacer las Navidades de los niños sin hogar unas, mucho mejores

¡Anótate en todo!

Colaborar más en casa es ayudar también, aunque no lo creas, estas siendo amable con tu familia y trabajando para generar un mejor ambiente. El foco de todo esto es el dar un poco de tu tiempo y tu energía para algo más, algo mayor y mejor.

Llega la noche y el sentimiento de ”cumplimiento” no siempre te lo da el trabajo, pero la tarea de haber hecho algo para alguien más, un detalle, ‘alguito’, se siente tan lindo que te hará dormir con una sonrisa. ¡Trátalo!

Bailes latinoamericanos tradicionales que todos deberían conocer

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Merengue, bachata y salsa, son tres de los bailes latinos más populares de hoy en día.

Sin embargo, lo que muchos ignoran es que la cultura latina esconde muchos otros bailes tradicionales que nos deberían hacer sentir orgullosos por su vistosidad y movimientos. A continuación, algunos de los más importantes:

La cueca (Chile): Es la danza nacional de Chile y se trata de la parodia del cortejo entre el gallo y la gallina. Esto se ve bien porque los participantes levantan pañuelos sobre la cabeza durante el baile. Los pañuelos pueden simbolizar las plumas o cresta del gallo y la gallina.

Cumbia (Colombia): A grandes rasgos hay que destacar que el baile de la cumbia cuenta con un vaivén que es sabroso y que refleja en todo momento una serie de pasos cortos y arrastrados, al igual que un constante movimiento de caderas. Se usan con regularidad las vueltas y hay patrones de movimientos semicirculares.

El Tango (Argentina/Uruguay): En el 2009 la Unesco, incluyó al tango en su lista de Patrimonio Cultural Inmaterial y lo relacionó a los dos países. El tango es muy pasional, y como tal hay que bailarlo. A pesar de que requiere una técnica depurada, no se puede ejecutar de manera fría e impersonal. Tanto la música como el baile debe sentirse bien adentro para expresarlo de la manera más profunda y bella.

Jarabe tapatío (México): es un baile folklórico conocido internacionalmente como el baile del sombrero mexicano. A pesar de sus pasos, inocentes para los estándares de hoy en día (los bailarines no se tocan entre sí), las autoridades coloniales de principios del siglo XIX encontraron los movimientos demasiado sugerentes y decidieron prohibirlo. La prohibición no hizo sino hacerlo más popular entre los mexicanos que lo bailaban como una expresión de rebeldía.

El Joropo (Venezuela): Las principales figuras del joropo son el valsiao, el escobillao y el zapatiao. En el primero las parejas se abrazan suavemente recorriendo el espacio de baile en tres tiempos dando vueltas rápidas. Durante el escobillao, los bailarines colocados de frente mueven los pies a manera de cortos avances y retrocesos. Finalmente, durante el zapatiao, el hombre hace sonar sus pisadas del fuego mientras la mujer se limita al paso de la escobilla.

¿Cuál es tu baile típico favorito? Deja tu opinión en la sección de los comentarios.

¡Remedios de la abuela que sí funcionan!

By | Niños, Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Las abuelas latinas son conocidas por cocinar deliciosos y abundantes platillos, pero ¿Sabías que además de eso, son unas expertas en remedios? Si lo dudas ¡Sigue leyendo!

La lista es larga: jengibre contra las náuseas; manzanilla para combatir una gastritis; nuez moscada contra la diarrea… Nadie pretende que la botica de la abuela sustituya una visita al médico, pero si pueden ayudar a aliviar algún dolor ¿por qué no usarlos?

Caldo de pollo contra la gripe
Por sencillo que parezca el caldito de pollo tiene verdaderamente propiedades curativas. Según un estudio realizado por la Universidad de Cambridge el caldo de pollo al ser un alimento caliente, con sodio, ayuda a rehidratar y eliminar la mucosidad que se desarrolla durante un resfriado. También disminuye la ansiedad y genera saciedad ¡Toda una maravilla!

Miel con limón para los resfriados
¿Te duele la garganta? Antes de tomar un antibiótico, prueba con una de estas mágicas y deliciosas infusiones calientes. Es son muy eficaces para aliviar el malestar de garganta y aminorar la tos. ¡Te caerá de perlas!

¿Estas agitad@? Toma un té de manzanilla
En una taza con agua calientita y manzanilla tendrás dos sustancias químicas que te harán sentir más relajado: apigenina y luteolina. Ayudarán a disminuir los síntomas de ansiedad.

Frío para el dolor de cabeza
El hielo contra las migrañas está documentado desde el siglo XIX. Se ha comprobado que el 77 por ciento de los que sufren de migrañas, mejora si aplican frío en su cuello durante 30 minutos.

Estos son solo algunos de las decenas de remedios de las abuelas para los dolores del cuerpo. Si el dolor es del alma o del corazón, el más eficaz es acostarse a dormir: al día siguiente, después de un descanso reparador todo se ve mejor.

Cuéntanos ¿Cuáles eran los remedios de tu abuela?

Mujeres latinas que son un ejemplo para el mundo

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Valentía, talento, entrega y mucho corazón son características que las mujeres que mencionaremos a continuación tenían en común ¿Algo más? ¡Eran latinas!

Frida Kahlo: fue una artista mexicana que usó el arte para expresar su sufrimiento y sus dificultades por sobrevivir. En 1939 expuso sus pinturas en Francia acudiendo a una invitación de André Breton. Una de sus obras se convirtió en el primer cuadro de un artista mexicano adquirido por el Museo del Louvre.

Instagram @museoevita

Eva Perón: fue la esposa del presidente argentino Juan Domingo Perón y Primera Dama de Argentina. Perón tuvo una participación importante para la aprobación del voto femenino en 1947.

Las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y María Teresa): fueron tres hermanas dominicanas, que se opusieron valientemente a la dictadura de Rafael Leónidas Trujillo. Continuaron en su lucha contra de la dictadura, hasta el día en que fueron asesinadas por órdenes de Trujillo.

Trujillo pensó que, al matar a las hermanas, eliminaría un gran problema, pero no fue así. Este acontecimiento hizo despertar la conciencia de los dominicanos y posiblemente contribuyó al asesinato de Trujillo un año después

Gabriela Mistral: fue una de las figuras más importantes de la literatura chilena. Mistral fue la primera latinoamericana premiada con el Premio Nobel de Literatura en 1945.

Laureana Wright: Escritora, periodista, y figura importante del movimiento feminista en México. Desde pequeña se interesó por la situación social de las mujeres. Wright difundió sus ideas en diversas publicaciones de la época, y fundó la primera revista feminista de México, Violetas del Anáhuac.

Instagram @salmahayek

Así como ellas hoy en día existen muchas otras que ponen a los latinos en alto: Isabel Allende (Escritora), Carmen Aristegui (Periodista), Lilian Tintori (Activista), Salma Hayek (Artista/Emprendedora), Sofía Vergara (Actriz), Andrea Gamarnik (Científica). La lista es interminable. Estas mujeres son ejemplo de la gallardía latinoamericana y estamos seguros que nos orgulleceremos de muchas más en las nuevas generaciones.

Comparte con nosotros y la comunidad, el nombre de la mujer que más admiras de tu país de origen.

5 tips para mejorar tus finanzas

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Te guste o no el dinero forma parte de nuestras vidas y aunque la felicidad no está sujeta a tenerlo, si es cierto que un buen manejo del él puede llegar a darte mucha tranquilidad o al menos, no darte dolores de cabeza innecesarios.

A continuación, queremos compartir algunos datos que los conocedores de finanzas, recomiendan para que tus cuentas se mantengan sanas y que al final del mes, puedas llegar a darte esos lujos que tanto te mereces, tras arduas jornadas de trabajo. ¡Presta atención!

  • Usa efectivo: Lo que se gasta en tarjetas es fácil de olvidar hasta que llega la factura a fin de mes, pero cuando los billetes se van acabando es muy fácil darse cuenta de lo que hemos gastado. A principios de mes, retira una cantidad determinada para tus gastos del día a día y adminístralo con juicio.
  • Paga tus cuentas a tiempo: No solo ahorraras grandes cantidades de dinero, a veces los fees de demora pueden llegar hasta los $50, sino que también ganarás una buena dosis de paz mental.
  • Ahorra: Los conocidos en la materia recomiendan guardar al menos el 10% de lo que se gana cada mes. También aconsejan dividir tus ahorros en dos: unos que no se tocan y en otros que se usarán cuando una buena posibilidad de inversión aparezca en el camino.

  • Sigue las ofertas: En temporada de descuentos un artículo puede salirte por menos de la mitad que en temporada regular, así que, no te dejes llevar por el impulso y actúa en el momento preciso. Así mismo, cuando vayas al supermercado sigue las promociones y compra en grandes cantidades esos artículos no perecederos que siempre vas a necesitar en el hogar, tales como: enlatados, papel absorbente, productos de limpieza y artículos de higiene personal. ¡Ah y no te olvides de los cupones!
  • Come en casa tanto como puedas: si no puedes hacerlo, prepara y lleva tu comida, no solo será más saludable, sino que ahorrarás más de lo que crees. Así salir a cenar o almorzar se sentirá como una verdadera celebración.

Estos son solo algunos de los pasos que puedes tomar para mejorar tus finanzas. Cuéntanos ¿Cómo mantienes tus cuentas al día?

Mejorar tu postura te dará muchos beneficios

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Todos podemos recordar esa voz de nuestras madres diciéndonos ¡camina derech@! Y aunque ese regaño nos parezca obsoleto ahora, la verdad es que mantener una postura correcta no solo es beneficioso sino necesario.

Según estudios de universidades en California y Toronto, tener una mala postura te hace físicamente más débil. Sigue leyendo que te contaremos más razones para que dejes de encorvarte.

Combate la depresión: Mantener una postura erguida nos ayuda a reducir los miedos y a tener una actitud más positiva hacia la vida.

Aumenta nuestra autoestima: Nos hace lucir mejor, más altos y estilizados, lo que tiene un efecto maravilloso en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos.

Mejora tu respiración: Al doblar la espalda inhibimos el flujo del aire ¿la buena noticia? Al enderezarnos lo mejoramos hasta en un 30%.
Incrementa tu productividad: La postura derecha le indica al cerebro que te encuentras en una situación de poder, por ende, estas más alerta y te enfocas mejor en cumplir con tus tareas.

Evita complicaciones de salud: Una mala postura resulta en múltiples complicaciones a lo largo del tiempo, tales como: mayor riesgo de hernia de disco, dolor de espalda, presión en el pecho y mala circulación.

Si eres de los que se mantiene varias horas frente a la computadora o al televisor, realizar ejercicios de estiramiento cada cierto tiempo para que tu cuerpo no vaya “olvidándose” de mantener la postura.

Procura contraer el abdomen mientras caminas, consecuentemente tu espalda se mantendrá más recta. Asimismo, recuerda dar pasos moderados, ni tan largos, ni tan cortos.

Lo más importante es que tengas conciencia, la postura correcta no se te dará naturalmente, mucho menos si no la has practicado desde siempre. Solo mantente alerta y recuerda la voz de tu madre ¡Ponte derech@!