All Posts By

Leonor Ordoñez

Colaborar es el mejor de los verbos

By | Resoluciones

¿Ayudarías a un extraño en la calle? Digamos que se cayó de su bicicleta y no se ve seguro solo en medio de la calle…

Cuando pensamos en la idea de aportar más a la comunidad, generalmente nos imaginamos haciendo algo fastidioso. Podemos vernos a punto de dormir en la reunión del condominio o ayudando sin ganas al menos afortunado.

La verdad es que todo dependerá del cristal con el que se mire. ¿Por qué nos cuesta tanto colaborar con lo que nos ayuda? ¡Si, lo que nos ayuda! La respuesta rápida es porque lo damos por sentado. Créelo o no, la entrada de tu casa no está limpia y despejada por casualidad, y tu vecindario no es seguro por suerte tampoco.

Qué tal si decimos para este 2019 ser más activos: Reciclar, voluntariar, hablar, participar. Si necesitas un impulso; recuerda esto: no lo haces por quien lo necesita, lo haces por ti. Involucrarte te hará darte cuenta de lo que tienes.

  • Reuniones escolares
  • Colaboraciones a los enfermos
  • Dar ‘realmente’ ayuda al que busca empleo
  • Donar y no botar la ropa que ya no usas
  • Adoptar mascotas sin hogar
  • Abrir las puertas de tu casa
  • Hacer las Navidades de los niños sin hogar unas, mucho mejores

¡Anótate en todo!

Colaborar más en casa es ayudar también, aunque no lo creas, estas siendo amable con tu familia y trabajando para generar un mejor ambiente. El foco de todo esto es el dar un poco de tu tiempo y tu energía para algo más, algo mayor y mejor.

Llega la noche y el sentimiento de ”cumplimiento” no siempre te lo da el trabajo, pero la tarea de haber hecho algo para alguien más, un detalle, ‘alguito’, se siente tan lindo que te hará dormir con una sonrisa. ¡Trátalo!

Bailes latinoamericanos tradicionales que todos deberían conocer

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Merengue, bachata y salsa, son tres de los bailes latinos más populares de hoy en día.

Sin embargo, lo que muchos ignoran es que la cultura latina esconde muchos otros bailes tradicionales que nos deberían hacer sentir orgullosos por su vistosidad y movimientos. A continuación, algunos de los más importantes:

La cueca (Chile): Es la danza nacional de Chile y se trata de la parodia del cortejo entre el gallo y la gallina. Esto se ve bien porque los participantes levantan pañuelos sobre la cabeza durante el baile. Los pañuelos pueden simbolizar las plumas o cresta del gallo y la gallina.

Cumbia (Colombia): A grandes rasgos hay que destacar que el baile de la cumbia cuenta con un vaivén que es sabroso y que refleja en todo momento una serie de pasos cortos y arrastrados, al igual que un constante movimiento de caderas. Se usan con regularidad las vueltas y hay patrones de movimientos semicirculares.

El Tango (Argentina/Uruguay): En el 2009 la Unesco, incluyó al tango en su lista de Patrimonio Cultural Inmaterial y lo relacionó a los dos países. El tango es muy pasional, y como tal hay que bailarlo. A pesar de que requiere una técnica depurada, no se puede ejecutar de manera fría e impersonal. Tanto la música como el baile debe sentirse bien adentro para expresarlo de la manera más profunda y bella.

Jarabe tapatío (México): es un baile folklórico conocido internacionalmente como el baile del sombrero mexicano. A pesar de sus pasos, inocentes para los estándares de hoy en día (los bailarines no se tocan entre sí), las autoridades coloniales de principios del siglo XIX encontraron los movimientos demasiado sugerentes y decidieron prohibirlo. La prohibición no hizo sino hacerlo más popular entre los mexicanos que lo bailaban como una expresión de rebeldía.

El Joropo (Venezuela): Las principales figuras del joropo son el valsiao, el escobillao y el zapatiao. En el primero las parejas se abrazan suavemente recorriendo el espacio de baile en tres tiempos dando vueltas rápidas. Durante el escobillao, los bailarines colocados de frente mueven los pies a manera de cortos avances y retrocesos. Finalmente, durante el zapatiao, el hombre hace sonar sus pisadas del fuego mientras la mujer se limita al paso de la escobilla.

¿Cuál es tu baile típico favorito? Deja tu opinión en la sección de los comentarios.

¡Remedios de la abuela que sí funcionan!

By | Niños, Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Las abuelas latinas son conocidas por cocinar deliciosos y abundantes platillos, pero ¿Sabías que además de eso, son unas expertas en remedios? Si lo dudas ¡Sigue leyendo!

La lista es larga: jengibre contra las náuseas; manzanilla para combatir una gastritis; nuez moscada contra la diarrea… Nadie pretende que la botica de la abuela sustituya una visita al médico, pero si pueden ayudar a aliviar algún dolor ¿por qué no usarlos?

Caldo de pollo contra la gripe
Por sencillo que parezca el caldito de pollo tiene verdaderamente propiedades curativas. Según un estudio realizado por la Universidad de Cambridge el caldo de pollo al ser un alimento caliente, con sodio, ayuda a rehidratar y eliminar la mucosidad que se desarrolla durante un resfriado. También disminuye la ansiedad y genera saciedad ¡Toda una maravilla!

Miel con limón para los resfriados
¿Te duele la garganta? Antes de tomar un antibiótico, prueba con una de estas mágicas y deliciosas infusiones calientes. Es son muy eficaces para aliviar el malestar de garganta y aminorar la tos. ¡Te caerá de perlas!

¿Estas agitad@? Toma un té de manzanilla
En una taza con agua calientita y manzanilla tendrás dos sustancias químicas que te harán sentir más relajado: apigenina y luteolina. Ayudarán a disminuir los síntomas de ansiedad.

Frío para el dolor de cabeza
El hielo contra las migrañas está documentado desde el siglo XIX. Se ha comprobado que el 77 por ciento de los que sufren de migrañas, mejora si aplican frío en su cuello durante 30 minutos.

Estos son solo algunos de las decenas de remedios de las abuelas para los dolores del cuerpo. Si el dolor es del alma o del corazón, el más eficaz es acostarse a dormir: al día siguiente, después de un descanso reparador todo se ve mejor.

Cuéntanos ¿Cuáles eran los remedios de tu abuela?

Mujeres latinas que son un ejemplo para el mundo

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Valentía, talento, entrega y mucho corazón son características que las mujeres que mencionaremos a continuación tenían en común ¿Algo más? ¡Eran latinas!

Frida Kahlo: fue una artista mexicana que usó el arte para expresar su sufrimiento y sus dificultades por sobrevivir. En 1939 expuso sus pinturas en Francia acudiendo a una invitación de André Breton. Una de sus obras se convirtió en el primer cuadro de un artista mexicano adquirido por el Museo del Louvre.

Instagram @museoevita

Eva Perón: fue la esposa del presidente argentino Juan Domingo Perón y Primera Dama de Argentina. Perón tuvo una participación importante para la aprobación del voto femenino en 1947.

Las hermanas Mirabal (Patria, Minerva y María Teresa): fueron tres hermanas dominicanas, que se opusieron valientemente a la dictadura de Rafael Leónidas Trujillo. Continuaron en su lucha contra de la dictadura, hasta el día en que fueron asesinadas por órdenes de Trujillo.

Trujillo pensó que, al matar a las hermanas, eliminaría un gran problema, pero no fue así. Este acontecimiento hizo despertar la conciencia de los dominicanos y posiblemente contribuyó al asesinato de Trujillo un año después

Gabriela Mistral: fue una de las figuras más importantes de la literatura chilena. Mistral fue la primera latinoamericana premiada con el Premio Nobel de Literatura en 1945.

Laureana Wright: Escritora, periodista, y figura importante del movimiento feminista en México. Desde pequeña se interesó por la situación social de las mujeres. Wright difundió sus ideas en diversas publicaciones de la época, y fundó la primera revista feminista de México, Violetas del Anáhuac.

Instagram @salmahayek

Así como ellas hoy en día existen muchas otras que ponen a los latinos en alto: Isabel Allende (Escritora), Carmen Aristegui (Periodista), Lilian Tintori (Activista), Salma Hayek (Artista/Emprendedora), Sofía Vergara (Actriz), Andrea Gamarnik (Científica). La lista es interminable. Estas mujeres son ejemplo de la gallardía latinoamericana y estamos seguros que nos orgulleceremos de muchas más en las nuevas generaciones.

Comparte con nosotros y la comunidad, el nombre de la mujer que más admiras de tu país de origen.

5 tips para mejorar tus finanzas

By | Niños, Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Te guste o no el dinero forma parte de nuestras vidas y aunque la felicidad no está sujeta a tenerlo, si es cierto que un buen manejo del él puede llegar a darte mucha tranquilidad o al menos, no darte dolores de cabeza innecesarios.

A continuación, queremos compartir algunos datos que los conocedores de finanzas, recomiendan para que tus cuentas se mantengan sanas y que al final del mes, puedas llegar a darte esos lujos que tanto te mereces, tras arduas jornadas de trabajo. ¡Presta atención!

  • Usa efectivo: Lo que se gasta en tarjetas es fácil de olvidar hasta que llega la factura a fin de mes, pero cuando los billetes se van acabando es muy fácil darse cuenta de lo que hemos gastado. A principios de mes, retira una cantidad determinada para tus gastos del día a día y adminístralo con juicio.
  • Paga tus cuentas a tiempo: No solo ahorraras grandes cantidades de dinero, a veces los fees de demora pueden llegar hasta los $50, sino que también ganarás una buena dosis de paz mental.
  • Ahorra: Los conocidos en la materia recomiendan guardar al menos el 10% de lo que se gana cada mes. También aconsejan dividir tus ahorros en dos: unos que no se tocan y en otros que se usarán cuando una buena posibilidad de inversión aparezca en el camino.

  • Sigue las ofertas: En temporada de descuentos un artículo puede salirte por menos de la mitad que en temporada regular, así que, no te dejes llevar por el impulso y actúa en el momento preciso. Así mismo, cuando vayas al supermercado sigue las promociones y compra en grandes cantidades esos artículos no perecederos que siempre vas a necesitar en el hogar, tales como: enlatados, papel absorbente, productos de limpieza y artículos de higiene personal. ¡Ah y no te olvides de los cupones!
  • Come en casa tanto como puedas: si no puedes hacerlo, prepara y lleva tu comida, no solo será más saludable, sino que ahorrarás más de lo que crees. Así salir a cenar o almorzar se sentirá como una verdadera celebración.

Estos son solo algunos de los pasos que puedes tomar para mejorar tus finanzas. Cuéntanos ¿Cómo mantienes tus cuentas al día?

Mejorar tu postura te dará muchos beneficios

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Todos podemos recordar esa voz de nuestras madres diciéndonos ¡camina derech@! Y aunque ese regaño nos parezca obsoleto ahora, la verdad es que mantener una postura correcta no solo es beneficioso sino necesario.

Según estudios de universidades en California y Toronto, tener una mala postura te hace físicamente más débil. Sigue leyendo que te contaremos más razones para que dejes de encorvarte.

Combate la depresión: Mantener una postura erguida nos ayuda a reducir los miedos y a tener una actitud más positiva hacia la vida.

Aumenta nuestra autoestima: Nos hace lucir mejor, más altos y estilizados, lo que tiene un efecto maravilloso en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos.

Mejora tu respiración: Al doblar la espalda inhibimos el flujo del aire ¿la buena noticia? Al enderezarnos lo mejoramos hasta en un 30%.
Incrementa tu productividad: La postura derecha le indica al cerebro que te encuentras en una situación de poder, por ende, estas más alerta y te enfocas mejor en cumplir con tus tareas.

Evita complicaciones de salud: Una mala postura resulta en múltiples complicaciones a lo largo del tiempo, tales como: mayor riesgo de hernia de disco, dolor de espalda, presión en el pecho y mala circulación.

Si eres de los que se mantiene varias horas frente a la computadora o al televisor, realizar ejercicios de estiramiento cada cierto tiempo para que tu cuerpo no vaya “olvidándose” de mantener la postura.

Procura contraer el abdomen mientras caminas, consecuentemente tu espalda se mantendrá más recta. Asimismo, recuerda dar pasos moderados, ni tan largos, ni tan cortos.

Lo más importante es que tengas conciencia, la postura correcta no se te dará naturalmente, mucho menos si no la has practicado desde siempre. Solo mantente alerta y recuerda la voz de tu madre ¡Ponte derech@!

Ideas para sacarle el mejor provecho a tus fotos

By | Nuestro Blog, Resoluciones

Las fotografías siguen siendo la forma por excelencia de guardar nuestras memorias.

Al pasar del tiempo los aparatos electrónicos tales como celulares y cámaras digitales, han ocupado el espacio de las antiguas fotos que solíamos archivar en álbumes en casa. Sin embargo, muchos sienten la necesidad (sobre todo aquel que alguna vez ha perdido su celular) de almacenarlas de manera impresa.

Es por eso que queremos darte algunas ideas para que hagas de tus fotos, un punto central de la decoración de tu hogar. Al final de cuentas, la gente que aparece en ellas son los mejores modelos del mundo, ya que se trata de la gente a la que amas.

  • Asigna una pared para hacer una galería de fotos, llénala desde arriba hasta abajo, si es posible usa marcos de diferentes tamaños y materiales, el resultado será ecléctico y muy original.
  • Pon dos clavos en la pared, de forma vertical u horizontal, luego amarra una cuerda que vaya de extremo a extremo y cuelga allí tus fotos. Puedes usar ganchos de ropa tradicionales para un estilo rústico o unos metálicos para un acento más moderno.
  • ¿Qué tal si piensas en grande? Así mismo, elige la foto que más te guste, agrándala y móntala en un marco hermoso. La imagen se robará las miradas de todos tus invitados.
  • ¡Conviértelas en un móvil! Busca un móvil con punta delgadas de los cuales hay muchos en el mercado y guinda sobre sus puntas tus fotografías. Fácilmente se transformará en el punto focal de tu sala o comedor.
  • ¿Quién dijo que las láminas de corcho eran solo para poner las tareas pendientes? Busca un corcho de tamaño considerable, enmárcalo y crea una forma con tus fotografías ¿Qué tal un circulo? O mejor aún ¡Un corazón!
  • Busca un envase grande y abierto de vidrio y colócalas allí, sobre la mesa de centro, los invitados y la familia podrán interactuar con ellas y seguramente, iniciarán conversaciones y anécdotas entretenidas.

Como puedes ver hay muchas formas de hacer de tus fotografías un elemento protagónico de tu hogar, ese que te ayudará a darle calor a tus espacios. Cuéntanos… ¿Dónde tienes tus fotos?

Tips prácticos para viajar con tus niños a tu país de origen

By | Niños, Nuestro Blog, Resoluciones

¿Viajando con tus niños a tu país de origen? Estos tips prácticos harán de tu jornada una mucho más placentera.

Viajar es uno de los mayores placeres de la vida y cuando el viaje incluye reencontrarte con gente que quieres, la experiencia es aún mejor.

Uno de los sueños de la mayoría de los inmigrantes es poder viajar con sus hijos a su país de origen, mostrarles los paisajes donde ellos crecieron y conocer a miembros familiares que, probablemente, no hayan podido abrazar en persona.

Dependiendo de la edad de los hijos, esa experiencia puede ser un poco retadora, los vuelos internacionales pueden durar mucho tiempo y si los niños son muy pequeños el trayecto se puede convertir en una pesadilla. Es por eso que hemos preparado algunos tips, que queremos compartirte para que tu viaje sea uno para el recuerdo y que tanto tú, como tus hijos pasen un tiempo fabuloso.

  • Asegúrate de contar con suficiente entretenimiento para ellos: Juguetes, libros o su película favorita deben estar a la mano. No se trata de que te vuelvas loc@ viajando con mil cosas pero lo esencial debe estar disponible.
  • Ármate de snacks, muchas veces la comida del avión puede ser poco atractiva para los pequeños y como sabes, cuando los chicos tienen hambre la situación puede ponerse difícil.
  • Arma un itinerario. No esperes a llegar para decidir qué hacer, la única forma de sacarle el mejor provecho a los días que tengas es teniendo una idea de los lugares y las personas a quienes quieres visitar. Además puedes ahorrar mucho dinero si reservas entradas, hoteles y transporte con anticipación.
  • ¡Prepáralos! Háblales con tiempo acerca de las características de la locaciones que van a conocer. Los niños se sentirán más seguros si tienen idea de lo que van a encontrarse.
  • Adviérteles acerca de la seguridad, cada país tiene diferentes reglas, algunos de nuestros países de origen pueden tener escenarios menos seguros que los que encontramos cuando nos mudamos, asegúrate que tus niños saben que deben estar siempre supervisados por un adulto conocido y que no deben desaparecerse, ni entablar conversaciones con extraños.
  • Ten un kit de medicinas de emergencia, recuerda que cada lugar tiene bacterias y gérmenes distintos y puede que tus niños se vean afectados por ellos, especialmente los relacionados con la comida.

La idea es que estés totalmente blindad@ para que no tengas que enfrentarte con sorpresas que puedan arruinar tu viaje. Has trabajado mucho para ello y lo ideal es que tanto tu como tu familia, pasen unos días de total felicidad.

Venciendo la timidez para cambiar el entorno

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Venciendo la timidez para cambiar el entorno. Tus diferencias pueden hacerte resaltar

Si bien los latinos solemos tener personalidades arrolladoras, ser entradores y hacer amigos con facilidad. Puede que en algunas ocasiones, tras haber emigrado, nos sintamos un poco tímidos ante ciertas situaciones sociales o de trabajo. Sobre todo cuando el idioma puede ser una barrera.

De sentirte identificad@ con este contexto ¡No te desesperes! Lo primero que tienes que saber es que no estas sol@, el miedo escénico afecta a más personas de las que piensas y muchas de ellas hablan perfecto inglés.

Es importante que estés consiente que la timidez no hace sino limitarte y cerrarte la posibilidad de conocer gente maravillosa, poder ascender en tu trabajo o hasta conseguir una oportunidad laboral.

Hay una frase muy sabia que dice: “la mejor improvisación es la que se prepara” por lo que si te sientes insegur@ cuando de hablar en público se trata, practica tu discurso en casa. Aprende a pronunciar bien la dirección donde vives, la empresa para la que trabajas. Ten clara tu historia, de dónde vienes y hacia donde te quieres mover. La gente suele responder mejor a las personas que tienen sus metas claras.

Revisa tu lenguaje corporal. Una espalda encorvada, los brazos cruzados o un ceño fruncido pueden espantar a cualquiera o peor aún, hacer que nunca se acerquen.

Otro truco de los conocidos en la materia es que trabajes en tu aspecto personal, no se trata de usar ropa de marca o tener el último reloj. Se trata de estar saludable, cuidar tu aseo personal y mantener una actitud positiva, la gente se siente instantáneamente atraída por la gente que sonríe.

Evita las quejas, si mantienes una filosofía de ver el vaso más lleno que vacío, ya tienes la mitad del terreno ganado.

Sé un conector, todo el mundo necesita ayuda y si de alguna forma puedes hacer que personas con intereses comunes se conozcan, te volverás popular instantáneamente.

Finalmente recuerda que no hay por qué sentirse avergonzado de ser inmigrante, tener un acento o estar buscando trabajo. Todos los seres humanos pasamos por etapas mejores que otras y ningún momento difícil es eterno. Ser inmigrante es algo que debería hacerte sentir orgulloso, habla de tu valentía y de la entereza que tienes para haber dejado lo conocido y la comodidad, para enfrentarte a un mundo totalmente nuevo ¡Ánimo, adelante!

¡Celebremos nuestros genes!

By | Nuestro Blog, Resoluciones, Vida y salud

Un estudio reciente acaba de ratificar lo que muchos sospechábamos ¡Los latinos envejecemos más lento!

Actualmente la esperanza de vida de los latinos es de 82 años –en comparación con la de los caucásicos, de 79 años–, lo cual confirma que pese a que la población hispánica sufre de un mayor número de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes, tienen un 30 por ciento menos de posibilidades de morir, en comparación con otros grupos étnicos.

¿Necesitas más razones para celebrar tus genes?

A continuación compartiremos contigo algunas otras ventajas culturales y biológicas que tiene nuestra ascendencia:

Curvas: Las Latinas suelen tener el privilegio de contar con un cuerpo agraciado y armónico puede que seamos de más baja estatura, pero una figura atractiva tiene más que ver con las proporciones que con las medidas en general.
Piel resistente: Al venir de una mezcla de indígenas, africanos y europeos, nuestra piel suele ser menos sensible al sol.
Llevamos el ritmo en la sangre: Sea bailando, cantando o tocando un instrumento ¡Los latinos sabemos lo que hacemos!
Somos muy alegres: Quizás el hecho de haber crecido en paisajes privilegiados por la naturaleza nos ha inyectado una alegría de vivir que a todos se les contagia.
Expresamos el afecto sin problemas:¿Besos? ¿Abrazos? ¡Por supuesto!
La familia es lo primero: para los latinos la casa, los hijos y la pareja es más importante que nada.
Nuestra comida es deliciosa: Desde los chilaquiles hasta las arepas pasando por un rico bife o las increíbles pupusas, nuestra cocina no tiene comparación.
No olvidamos nuestras raíces: sin importar la cantidad de tiempo fuera de nuestro país de origen seguimos siempre conectados con la cultura que nos vio nacer.

Como puedes ver tenemos muchas cosas por las cuales sentirnos afortunado ¡Ser latinos tiene muchas ventajas! Y que nadie diga lo contrario.