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Especies latinoamericanas a punto de extinguirse

By Nuestras Voces, Tu Planeta

América es el continente que mayor biodiversidad tiene en el mundo, sin embargo, la explotación extrema de recursos naturales, el crecimiento poblacional desmedido y la contaminación han modificado el paisaje y los ecosistemas naturales.

En este momento, cerca de 16 mil especies animales, ¡Si 16K!, se encuentran en peligro de extinción en el continente. Aquí te presentamos algunos de los animales más famosos a los que tal vez, tus generaciones futuras nunca podrán conocer:

Pudu del sur:
Este animal es la especie de ciervo más pequeña del mundo, originaria de Chile y Argentina, actualmente se encuentra en peligro de extinción por la desaparición de su hábitat natural, el bosque patagónico, y actividades humanas como la caza.

Gato andino:
Este felino recorre las bellezas de Perú, Argentina y Chile, alcanzando su hábitat los 4 mil 200 metros de altura, actualmente se estiman sus números en menos de 2,500. Lo que no son buenas noticias.

La vaquita marina:
Esta especie marina ha causado alarma entre los conservacionistas pues de tener una población cercana a los 500 ejemplares en 1997, pasó a alrededor de 100 en 2014. Solo vive en el Golfo de California y para evitar su extinción el Gobierno mexicano ha decretado una veda en su área natural hasta 2017.

Delfín rosado del Amazonas:
El delfín de río más grande del mundo ¡oh yes! habita las cuencas en Brasil y Bolivia, el mayor peligro para esta especie es la pérdida de su hábitat.

Guacamaya bandera:
Ave icónica de los bosques tropicales de América se ha extinguido ya en varios países. En Colombia se le clasifica como una prioridad de conservación, ya que se le busca por su vistoso plumaje, además de que se comercia ilegalmente con ella por la idea de que ‘habla’.

¿Qué animal de tu país extrañarías más? Déjanos tu opinión en los comentarios.

Ser rey del transporte público tiene sus beneficios

By Nuestras Voces, Tu Planeta

Ser rey del transporte público tiene más beneficios de los que crees: Descubre por qué manejar menos, es bueno para ti y para el planeta.

Ahora no tienes vehículo propio, puede ser que, en casa, solo exista uno y esté en manos de tu pareja, (si tienes una). Tal vez no te guste manejar o simplemente sea una consecuencia de ciertas circunstancias económicas: no has tenido la posibilidad de adquirir uno o tuviste que salir del que tenías. En cualquiera que sea el caso ¡Alégrate! Estás haciéndole un bien al planeta y el planeta no solo está feliz por él, ¡sino también por ti!

Los automóviles utilizan derivados del petróleo para moverse y dentro del motor se realiza una reacción química al quemarse el combustible, el resultado de esta es contaminante. Por más bien sincronizado que esté tu motor, y mejor estado mecánico en el que se encuentre, siempre deja de quemar una parte de hidrocarburos que, al ponerse en contacto con la luz ultra violeta del sol se convierte en ozono.

Todas esas son malas noticias para el ambiente, sobre todo cuando lo multiplicas por cada auto que ves en la autopista. ¿La parte positiva? Si quieres colaborar reduciendo estas emisiones existen muchos beneficios para ti:

  • No tener carro, hace que te muevas más, sea en bicicleta, caminando a la estación o corriendo detrás del autobús en caso de que estés tarde. ¡Prepárate a quemar calorías!
  • Estarás más alerta, no tener un vehículo hará que estés más pendiente de tu entorno, podrás disfrutar de la naturaleza y de interesantes conversaciones con desconocidos, todo sin perder la atención en la parada en la que te toca bajarte.
  • Contarás con extra tiempo para atender llamadas, textos, emails e incluso para ponerte al día con tu libro de turno.
  • Conseguirás ahorrar en gastos de gasolina, reparaciones mecánicas y estacionamiento.
  • No gastarás en compras superfluas, si no puedes cargar con ellas.

Si el transporte público no es completamente de tu agrado, puedes tratar de organizarte con otros padres para que se compartan el transporte de los chicos al colegio y en el trabajo organiza un car-pool con colegas de tu área.

Las claves son: volverse cooperativo y universal. Si todo abrimos los ojos y nos damos cuenta del mal que le hacemos al planeta en el que vivimos y el estado en el que estamos dejándolo a generaciones futuras; nos sentiremos más comprometidos con actuar mejor, así sea con pequeñas acciones, en casos como este todo cuenta.

5 apps que te ayudarán a aumentar tu productividad

By Ciencia y Tecnología, Date un respiro, Nuestras Voces, Tecnología para estar en casa

Estas 5 apps te ayudarán a aumentar tu productividad ahora que estás en casa y cumplir con todos los ítems de tu lista.

Suena el despertador (es importante que establezcas una rutina ahora que estás en casa) y tu cabeza comienza a dar vueltas, la lista de pendientes es larga y 24 horas no parecen suficientes. Si te identificas con este escenario, hoy te daremos algunas herramientas que ayudarán a que tu jornada, no sea un completo desastre. ¡Echemos mano a la tecnología!

Las siguientes aplicaciones, puedes descargarlas en tu celular (Recuerda conectarte a una red Wi-fi para no consumir innecesariamente tus datos, cuando lo hagas).

  • Wunderlist: Simplemente anota tus citas pendientes y recibirás notificaciones para recordarte que tienes que ir al dentista, por ejemplo, o que el registro de tu vehículo está a punto de expirar. ¡Sentirás que tienes una asistente virtual!
  • My Fitness Pal: Es un diario de calorías electrónico. Mantener un record de lo que consumes, no solo te acercará a lograr tus metas físicas sino también, te permitirá descubrir si estas consumiendo las vitaminas y minerales que tu cuerpo y mente necesitan. ¡Cuenta con una opción para llevar un balance del ejercicio que has hecho durante el día!
  • La aplicación de tu entidad bancaria: ¿Sabías que puedes depositar un cheque, revisar tu estado, hacer transferencias y pagar cuentas sin tener que ir al banco? ¡Olvídate de hacer filas interminables y gastar dinero en traslados que no valen la pena!
  • Evernote: Resulta muy útil para esos individuos que están llenos de ideas. Si una foto, una frase o una melodía son capaces de inspirarte, este instrumento es para ti. En Evernote podrás mantener un registro de tus notas en forma de post- its digitales. ¡También te da la posibilidad de guardar notas de voz!
  • Quickbook: Tus taxes ya no serán un problema cuando puedas guardar tus gastos o el dinero que te entra con una simple foto del recibo o factura. ¡Es práctico y muy sencillo de usar!

Estas son solo algunas de los millones de aplicaciones que existen en el mercado, todas estas, así como muchas otras, son gratis o tienen una versión sin costo. ¡No esperes! Ahora que al estar en casa tienes más tiempo, hazle un upgrade ya mismo a tu rutina y ve cómo, con pequeños pasos firmes y a tiempo, toda tu vida comienza a transformarse para mejor.

Recuerda compartirnos tu experiencia, siempre es un gusto leerte.

ropa vintage

La ropa vintage, más que un trend de moda

By Nuestras Voces, Tu Planeta, Vida y salud

El look de tu madre sería hoy un hit total: La ropa vintage y de segunda mano, mucho más que un trend de moda.

¿Sabías que detrás de todo el glamour de la industria de la moda, se esconde uno de los peores enemigos de nuestro planeta? Créelo o no, la ropa constituye el segundo elemento más contaminante del mundo, antecedido nada más y nada menos, que por el petróleo.

El 33% de la indumentaria global está hecha de algodón. Lo que no sabes, es que esta planta requiere de mucha agua; para poder fabricar una camisa de este material se requieren 2,700 litros de agua, lo mismo que en promedio consume un ser humano durante 2 años y medio.

Por otro lado, las llamadas colecciones relámpago o “Moda Rápida”, han hecho que la gente compre cada vez más. Recientes estadísticas señalan que la población del planeta adquirió un 60% más piezas de ropa el año pasado que en los 4 años anteriores ¿Lo más grave? Estas piezas fueron usadas la mitad del tiempo que antes.

Solamente en Estados Unidos se desechan cerca de 12.8 millones de toneladas en textiles al año ¿Te imaginas cuál será la cifra a nivel mundial?

La situación como verás es muy preocupante y entre todos debemos hacer un esfuerzo para corregirla, antes de que sea demasiado tarde. Aquí algunos pequeños pasos que puedes dar para contribuir con el cambio:

  • Compra menos, pero mejores piezas: Invierte un poco más en ropa que sea de buena calidad; una mejor tela y acabado permitirá que la uses por más tiempo. En internet hay muchos tutoriales para aprender a hacer combinaciones con accesorios, que te harán lograr looks muy distintos con la misma indumentaria.
  • Visita tiendas de segunda mano: Te quedarás maravillad@ de los tesoros que puedes encontrar, algunos de renombrados diseñadores por menos de la mitad del precio original.
  • Reinventa tus piezas: Tal vez te cansaste de ese vestido o pantalón, pero ¿Qué tal si lo conviertes en una cartera o en un lindo cojín para tu sala? Si las manualidades no son tu fuerte, entonces apoya a diseñadores que usen materiales reciclados como materia prima, hoy en día existen muchos con productos muy originales.
  • Piensa dos veces antes de botar tu ropa, tal vez amigos o miembros de tu familia pueden todavía usarla y así extenderás su vida productiva y contribuirás a reducir los desechos.

¿Qué haces con la ropa que ya no te quieres poner? Queremos saberlo, comparte tu historia en la sección de comentarios.

Cuando tus hijos quieren una mascota

By Niños, Nuestras Voces, Tu Planeta, Vida y salud

Cuando tus hijos quieren una mascota, pero tú no sabes si complacerlos.

Tarde o temprano en algún momento de nuestra vida como padres, escucharemos “¡Mamá/Papá quiero una mascota!”. Ante la temida frase, muchos se paralizarán de solo pensar la cantidad de nuevas tareas que un animalito va a sumarle a su día. Sin embargo, antes de responder con un rotundo NO, deberías considerar que está comprobado que tener una mascota en casa, trae numerosos beneficios para la familia y sobre todo para los niños.

Es muy lógico pensar que, si a tu hij@ todavía le cuesta cumplir con sus obligaciones básicas: arreglar su habitación o hacer sus deberes a tiempo, una mascota no hará si no sumarles problemas, pero si lo es desde otra perspectiva, también puede enseñarle a ser más responsable.

No importa qué tipo de animal sea, todos necesitan de cierto cuidado, unos más que otro, así que déjales saber a tus hijos que el nuevo miembro, si bien es de toda la familia, es principalmente de ellos. No dejes de supervisarlos, pero tampoco intervengas todo el tiempo: mantenerlos aseados y alimentarlos es ahora su labor.

Si la mascota que quieren es un perro, este les ayudará a mantenerse activos físicamente, los caninos necesitan salir al aire libre a diario, y al correr, también lo harán tus hijos.

Si tú preocupación es que vives en un espacio pequeño, opta por razas chicas o elige otro tipo de animal, tales como: tortugas, gatos o peces. Estas mascotas pequeñas son más independientes y necesitan de menos cuidados.

Hoy en día se ha popularizado la terapia con animales para pacientes que sufren de depresión y de otras dolencias físicas y mentales. Las mascotas, despiertan la ternura en los seres humanos y sus muestras inocentes de cariño estimulan la alegría en nosotros. Por otra parte, estudios señalan que los niños que tienen una mascota en casa, son más sociables, juguetones y confían más en sí mismos que los que no.

Si no querías una mascota, después de todas estas razones, tal vez cambies de opinión y accedas a la petición de tus hijos. Créelo o no, una vez en casa, este ser vivo también se ganará tu corazón.

Finalmente recuerda que hay muchos animalitos sin hogar así que no compres ¡Adopta!

El bullying y nuestros hijos

By Niños, Nuestras Voces, Vida y salud

El bullying y nuestros hijos: preparándolos para aceptar sus diferencias.

El bullying es uno de los mayores problemas de la sociedad americana actual. Según cifras recientes, uno de cada 4 niños en edad escolar, lo sufre o lo fomenta. El acoso escolar, que antes era un secreto a voces, ha conseguido la atención de todos y medidas han empezado a implementarse para tratar de prevenirlo.

Aunque en el colegio lo traten de impedir y lo sancionen, el trabajo más importante es el que se realiza en casa. Como padre, lo primero que debes hacer es establecer un canal de comunicación con tus hijos, uno que sea sólido y eficaz de manera tal que, ante algún tipo de irregularidad con visos de acoso, tus niños acudan a ti para contarte lo ocurrido. Hay chicos más abiertos que otros, si no te cuentan voluntariamente, pregúntales y está muy atento ante signos de alerta tales como: cambios en el apetito, moretones sin explicación y variaciones en el humor.

Si llegas a detectar que tu hijo está siendo víctima del bullying hazte presente en la escuela y habla con sus maestros para que pongan atención a la dinámica entre compañeros de clase. Si, por otro lado, tu hijo es el bully, igualmente, la clave es conversar con él y tratar de indagar qué lo está llevando a actuar de esa manera, las reacciones violentas suelen ser formas de llamar la atención acerca de problemas que no han sido bien canalizados.

Haber nacido en una familia de inmigrantes puede hacerles sentir diferentes. Refuérzales las virtudes de ser multiculturales, hablar dos idiomas y contar con el conocimiento a fondo de otra cultura. Hazlos sentir orgullosos de sus orígenes, de esta manera podrán defenderse por sí mismos, en caso de que alguien quiera usar ese punto para hacerlos sentir mal.

En algunas escuelas han comenzado a usar un método finlandés llamado KIVA para disminuir el bullying. Además de crear escuadrones que se encargan de educar a los chicos; acerca de que es correcto y que es acoso, se enfocan en el papel de los testigos. Cuando los que están alrededor de una situación de bullying dejan de reírse o mantenerse en silencio, el acosador pierde parte de su poder, ya no se siente tan grande, mientras la victima experimenta el apoyo del grupo y se percibe como menos indefensa.

Cuéntanos ¿Tú o tus hijos han sido víctimas del bullying? ¿Cómo hiciste para manejarlo? Comparte tu historia en los comentarios.

Practica el minimalismo ¡Los resultados te sorprenderán!

By Nuestras Voces, Vida y salud

Uno de los conceptos más importantes que maneja la teoría Zen es que MENOS, ES MÁS. Esta frase la usamos y escuchamos con frecuencia, pero no siempre la aplicamos en nuestra cotidianidad.

Es común que en este mundo acelerado y formando parte de una sociedad que nos incita al consumo, nos veamos de pronto rodeados de cosas materiales, muchas de las cuales ni siquiera recordamos por qué compramos.

Los beneficios de tener menos, son más de lo que piensas, pero para poder disfrutar de ellos, lo primero que tienes que hacer es llevar a cabo una limpieza a fondo. Haz un inventario sincero de las cosas que tienes; ármate de valor y ante cada objeto pregúntate: ¿Lo uso? ¿Me gusta? ¿Es realmente necesario? Si respondes negativamente a estas tres preguntas, no lo pienses dos veces, simplemente colócalo a parte en la caja de cosas para dar.

Una vez que depures tu casa y tu oficina cosas maravillosas empezarán a ocurrir:

  • Conseguirás todo más rápido: Olvídate de pasar media hora buscando tus llaves, las encontrarás en un santiamén.
  • Limpiar te tomará menos tiempo: menos cosas = menos sucio.
  • Te concentrarás mejor: Un espacio ordenado es un caldo de cultivo perfecto para que las ideas fluyan.
  • Podrás ayudar a otros: ¿Por qué tener dos licuadoras y no dar una a alguien que realmente la necesite?
  • Tu casa se verá hermosa: La decoración minimalista está totalmente IN.
  • Gastarás menos: ya no vas a comprar por impulso.
  • Te volverá más puntual: Ya no perderás valiosos minutos de tu tiempo frente a closet lleno en el que no encuentras nada que ponerte.

La filosofía minimalista no se reduce solo a las cosas materiales, también puede aplicarse a otros ámbitos de nuestra vida, tales como nuestro exagerado uso de las redes sociales, nuestro círculo de amigos, las actividades que realizamos y la información que consumimos. En cualquier caso, la clave es definir lo que es importante para ti y salir de todo lo demás. Hacer una cosa bien es mucho mejor que hacer muchas a la mitad o por salir del paso.

¡Atrévete hoy a practicar el minimalismo! En poco tiempo tu vida se transformará para mejor.

10 datos increíbles acerca de nuestro cuerpo

By Nuestras Voces, Vida y salud

No existe una maquina en el mundo más perfecta que nuestro cuerpo.

Si crees que tu computadora, televisor o teléfono celular son la más grande de las creaciones, deja que te contemos algunos datos acerca del organismo humano que te harán cambiar de opinión.

1.- Huesos: El hueso más grande que tenemos es el fémur y es capaz de soportar hasta 30 veces nuestro peso ¡Es más resistente que el acero! Otro dato curioso es que el 25% de nuestros huesos los tenemos en los pies.
2.- ¿Sabes cuantos músculos usamos al dar un paso? ¡200! ¿Cuántos usaremos en una clase de zumba?
3.- Nuestro cuerpo puede distinguir un sabor en 0.0015 segundos ¡Parpadear nos toma más tiempo! Probablemente distinguir la sazón de ese plato que adoras de tu abuelita sea aún más rápido.
4.- Siempre hablamos de las huellas dactilares, pero, aunque no lo creas ninguna lengua es igual a otra ¿Será por eso que ningún beso se siente igual?
5.- Un estornudo puede viajar a 100 millas por hora. ¡Salud!
6.- Esta te va a encantar: Las uñas crecen más rápido en la mano que usamos para escribir y aún más en los dedos que son más largos.

7.- El cerebro humano usa tanto poder como el que se necesita para encender una bombilla de 10 vatios. ¡Qué bueno que no tenemos que pagar la cuenta cada vez que se nos prende el bombillo!
8.- En promedio durante una vida, nuestro cuerpo procesará cerca de 100,000 libras de comida. ¿Cuántas de ellas serán alimentos de maíz? Créelo o no al morir habrás usado más de 5 años comiendo
9.- La sangre en un cuerpo adulto viaja cerca de 12,000 millas por día. ¡Olvídate de quejarte acerca de tu cummute diario!
10.- Una persona toma cerca de 23,040 respiraciones al día, o si lo prefieres, cerca de 672,768,000 durante su vida. “You take my breath away” es un piropo cierto.

Y tú… ¿Qué más sabes de tu cuerpo? Déjanos saber en los comentarios

Los snacks

By Nuestras Voces, Vida y salud

¿Eres de l@s que tiene muy bien planeada sus tres comidas diarias, tratan de seguir las normas básicas de balancear lo que comen y llenar de verde sus platos? No obstante, algo parece impedir que te que te quites esas libritas extras…

¿Te has puesto a pensar alguna vez que pueden ser los snacks que comes? ¡Qué levante la mano cualquiera que se sienta culpable!

Solemos preocuparnos por las comidas grandes, pero las bebidas y refrigerios a los que echamos mano espontáneamente, pueden hacer que todo el esfuerzo de planificar nuestra buena alimentación se vaya a la borda.

Los nutricionistas recomiendan que tengamos cerca comidas pequeñas pero saludables que nos calmen el hambre. Dicen por allí que “no hay mejor improvisación que la que se prepara” y cuando esto se aplica a la alimentación, no puede sino ser efectivo.

Baby carrots, almendras sin sal, trocitos de manzana o galletas integrales puede que te calmen la ansiedad y eviten que vayas directo a un plato de esos que no dan sino remordimientos.

Otras de las calorías que solemos consumir a diestra y siniestra sin reparar en ellas; son las que tomamos.

Considéralo así: si no es agua, tiene calorías. Si el agua te aburre, ponle un pedacito de limón, de fresas o de naranja, créelo o no, esta pequeña adición cambiara el sabor y te acostumbras, con gusto, a tomarla.

Por otro lado, las comidas y bebidas no planificadas además de agregar calorías, agregan gastos a tu bolsillo. No caigas en el espiral de no saber a dónde va tu dinero. Esto depende de ti.

¿Cuál es tu hora de más hambre si no tienes nada contigo, cómo lo resuelves? ¡Queremos oírte en los comentarios!

Un kit de emergencia… emocional

By Nuestras Voces, Vida y salud

¿Por qué será que manejamos tanta información acerca de cómo cuidar nuestro cuerpo y tan poca acerca de cómo cuidar de nuestra salud mental?

Se nos hace instintivo acudir a un profesional ante una dolencia física y niños de hasta 5 años ante una pequeña cortadura saben cómo buscar un band-aid para detener el sangrado, pero la historia suele ser diferente cuando se trata de nuestras emociones.

Irónicamente, en promedio, estamos expuestos a lo largo de la vida a más heridas emocionales que físicas. Eventos como: fracasos, rechazos o la soledad están a la orden del día, sin embargo, pocos sabemos cómo actuar ante ellos para que no generen mayores consecuencias.

La soledad, no la deseada sino la impuesta por circunstancias ajenas a nuestra voluntad, puede crear un espiral en nuestra mente. Ante el silencio y la falta de buena compañía, podemos fácilmente sentirnos aislados de todo y con dificultades para conectar.

Por otro lado los fracasos y rechazos mal llevados, pueden crearnos importantes marcas emocionales, dañar nuestra autoestima y paralizarnos ante situaciones en las que toca a tratar de nuevo.


Lo importante en todos esos casos es que le brindemos más atención a cuidar de nuestra autoestima. Debemos tratarnos con la misma compasión con la que trataríamos a un buen amigo y consentirnos de manera saludable.

Dentro de las practicas dañinas más comunes ante emergencias emocionales se encuentran:

Rumiar: es el repetir constantemente en nuestra cabeza, un evento desagradable; una pelea de pareja o un despido laboral. Cada vez que recordamos ese episodio nos llenamos de negatividad y eso a la larga, puede conducirnos a la depresión, el alcoholismo o a desarrollar desórdenes alimenticios entre otras cosas. Afortunadamente hay estudios que señalan que tan solo 2 minutos de distracción son suficientes para curar la urgencia de caer en estas repeticiones nocivas. Escucha tu dialogo interno y oblígate a hacerlo a encaminarlo hacia algo positivo.

Exacerbar nuestros errores: todos tenemos defectos, pero ante el rechazo, solemos reducirnos a lo peor de nosotros y olvidamos que tenemos muchas cosas maravillosas que ofrecerle al mundo. Haz una lista de tus virtudes y tenla a mano en caso de emergencia. Te sorprenderás al ver que la tuya es más larga de lo que crees.

Hace más de 100 años comenzamos a practicar la higiene personal y gracias a ello la expectativa de vida se incrementó considerablemente. Imagínate vivir en un mundo donde todos practicaran la higiene emocional…sería un lugar extraordinario ¿No lo crees?