La música es una de las herramientas fundamentales que utilizamos los seres humanos, y está científicamente comprobado que tiene influencias directas sobre el estado de ánimo y la calidad de vida.
Para los latinos la música es parte primordial de nuestro día a día. La escuchamos cuando estamos tristes y cuando estamos alegres, cada género musical tiene una hora y un momento; ante un despecho oiremos rancheras pero si es momento de celebrar probablemente optemos por bachata o reggaetón.
Diversos estudios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con efectos inmediatos y resultados duraderos. Teniendo en cuenta los efectos positivos de la música, muchos científicos sostienen que logra cambios favorables en el cerebro de las personas que la escuchan.
Esto es una maravillosa noticia ya que a partir de ahora puedes usar la música para cambiar tu estado de ánimo. Te recomendamos preparar un playlist para cada ocasión. A veces necesitas concentrarte y tal vez la música instrumental te ayudará a ello, pero cuando de limpiar la casa se trata, probablemente quieras optar por ritmos alegres que te inyecten energía.
Gracias a internet existe una nutrida librería musical con todos los géneros, disponible para ti. Recuerda que tú y solo tú eres el dueño de tu vida, así que cuando cambiar de ánimo se trate ¡Súbele a la radio y déjate llevar!
Además si le sumas algunos pasos de bailes también podrás quemar calorías.
La música es por tanto un estímulo fundamental en la vida de los seres humanos, nos entretiene, nos divierte, nos distrae, nos ayuda a afrontar los problemas, estimula los sentidos, nos motiva, nos inspira, nos relaja… en definitiva, tiene el poder de elevar el estados de ánimo por encima de las preocupaciones. No esperes más es momento de musicalizar tu vida.
Haber nacido en una familia de inmigrantes puede hacerles sentir diferentes. Refuérzales las virtudes de ser multiculturales, hablar dos idiomas y contar con el conocimiento a fondo de otra cultura. Hazlos sentir orgullosos de sus orígenes, de esta manera podrán defenderse por sí mismos, en caso de que alguien quiera usar ese punto para hacerlos sentir mal.
Uno de los conceptos más importantes que maneja la teoría Zen es que MENOS, ES MÁS. Esta frase la usamos y escuchamos con frecuencia, pero no siempre la aplicamos en nuestra cotidianidad.
La filosofía minimalista no se reduce solo a las cosas materiales, también puede aplicarse a otros ámbitos de nuestra vida, tales como nuestro exagerado uso de las redes sociales, nuestro círculo de amigos, las actividades que realizamos y la información que consumimos. En cualquier caso, la clave es definir lo que es importante para ti y salir de todo lo demás. Hacer una cosa bien es mucho mejor que hacer muchas a la mitad o por salir del paso.
No existe una maquina en el mundo más perfecta que nuestro cuerpo.
7.- El cerebro humano usa tanto poder como el que se necesita para encender una bombilla de 10 vatios. ¡Qué bueno que no tenemos que pagar la cuenta cada vez que se nos prende el bombillo!
¿Te has puesto a pensar alguna vez que pueden ser los snacks que comes? ¡Qué levante la mano cualquiera que se sienta culpable!
Considéralo así: si no es agua, tiene calorías. Si el agua te aburre, ponle un pedacito de limón, de fresas o de naranja, créelo o no, esta pequeña adición cambiara el sabor y te acostumbras, con gusto, a tomarla.
Otra de las técnicas básicas para no perder la forma a pesar de la rutina, es distribuir tu hora de almuerzo, de manera tal que puedas usar cierto tiempo para caminar. Come con calma, eso seguro, pero en lugar de sentarte 20 minutos a ponerte al día con tus amig@s, hazlo caminando; pueden hablar exactamente de lo mismo mientras le dan la vuelta a la manzana y sin que nadie l@s oiga. Recuerda usar bloqueador solar.
Otros niños son como veletas sin rumbo; aman la pintura un día, al otro día el ballet, al siguiente quieren ser astronautas y para el fin de semana ya están convencidos de que quieren ser veterinarios y rescatar mascotas de la calle.
. El día de mañana alguno de ellos podría formar parte de su círculo de apoyo o hasta de su network profesional.
¿Eres de l@s que se queja que el día no tiene suficientes horas?
Este si es el año, esos rollitos de la cintura, se van en el 2018…
