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January 2019

En el trabajo como en la vida, todo depende de la medida

By | Resoluciones, Vida y salud

¿Te consideras workaholic? Difícil pregunta, ¿No crees?

La mayoría responde sin pensar con un “No” rotundo. Sin embargo, las estadísticas señalan que aproximadamente 10 millones de personas en Estados Unidos trabaja más de 60 horas a la semana y aún peor: el 34% de la fuerza trabajadora no toma vacaciones.

Es evidente que vivimos en una sociedad que premia el trabajo duro y que ante la presión del consumo muchos terminamos encerrados en un círculo vicioso, que nos obliga a ganar más para gastar más. Muchas familias tienen cosas materiales de sobra, y aun así nada parece suficiente, cuando los proveedores del hogar carecen de calidad de vida y los hijos de la atención de sus padres.

Esta época de cierre del año es una oportunidad excelente para reflexionar acerca del equilibrio que tienes en tu día a día. ¿Es el trabajo siempre lo primero? ¿Qué hay de tu familia? Y sobre todo ¿Qué hay de ti?

No se trata de que salgas corriendo a poner tu renuncia y te retires a El Caribe con una piña colada en tus manos. Aunque suene ideal, sabemos que esa es una situación insostenible, ya que todos tenemos responsabilidades que cumplir. Se trata de que te hagas un verdadero propósito de organizar tu tiempo, de manera tal, que ningún área de tu vida se vea afectada o desatendida por ocuparte demasiado de otra.

El tiempo que no pasas con tus niños es tiempo irrecuperable. Los chicos crecen muy rápido y en un abrir y cerrar de ojos los estarás ayudando a decorar el dorm de la universidad. La atención que no le brindas a tu pareja puede ir desgastando la relación y a veces es muy tarde para recuperar los daños. Los descuidos que tienes contigo mismo, con tu salud mental y física, tarde o temprano pasan factura. En fin, encontrar un balance adecuado entre lo laboral y lo personal no es un invento de una nueva corriente new age, ni una tontería de revistas superficiales; es una cuestión de necesidad.

Evalúa cuánto de tu tiempo profesional es realmente productivo y cuánto es solo tiempo llenado con la sensación de que estas trabajando, sin realmente producir nada extraordinario. Ponte horarios y cúmplelos, busca formas de trabajar menos pero más eficientemente, aprende a delegar, toma tu break para el almuerzo lejos de tu escritorio, deja la computadora del trabajo en la oficina durante los fines de semana…son pequeños pasos que sumados te harán ver cambios.

La vida es corta como dicen y ojalá cuando mires atrás puedas ver que la tuya la llenaste con mucho más que horas y horas trabajando para la satisfacción de otros y no la de los tuyos o la de ti mismo. Tómate este proyecto tan seriamente como cualquier tarea de tu empresa. A la larga es lo único que hará que te ganes el gran bono; el de la felicidad.

Más recomendaciones en nuestra sección de Vida y salud.

De la V de Vicio a la V de Virtud

By | Resoluciones, Vida y salud

¿Qué es un vicio? Técnicamente hay muchas definiciones, pero todas coinciden que se trata de una actividad tóxica que repetimos continuamente y de la que nos cuesta zafarnos.

Cuando hablamos de vicios; el alcohol y las drogas son lo primero que viene a nuestra mente, sin embargo, estas caen más en la categoría de adicciones, ya que las consecuencias de abusar de ellas por períodos extendidos, pueden hasta causarnos la muerte. Dejarlas no es imposible, pero dependiendo del caso, puede que se necesite de ayuda especializada para lograr un óptimo y seguro proceso de desintoxicación y reprogramación.

Tal vez te sientas muy lejos de ese escenario pero hablemos entonces de otros vicios; ¿Habías pensado alguna vez que quejarse constantemente de todo lo que te rodea podría ser uno? ¿Sorprendid@? Sigue leyendo, aquí hay otros ejemplos:

  • Hablar mal de otros.
  • Procrastinar tus tareas.
  • Pegarte a la pantalla de un videojuego, sin que nada sea capaz de llamar tu atención.
  • No apartar la vista de tu celular así tu espos@, hij@ o mejor amig@ te estén hablando.

La lista sigue y sigue…
Cuando nos acostumbramos a algo, suele ser difícil dejarlo de hacer. Sin embargo, dicen que hace falta tan solo un poco de práctica y una dosis de voluntad para adquirir un nuevo hábito ¿Qué tal si pruebas?

Identifica primero esas acciones dañinas en las que caes a diario y sustitúyelas luego por una actividad productiva, positiva, que te sume y no que te reste.

Al enfocar nuestra mente en algo, lo que sea, eso crece en nuestra vida. ¿Te has dado cuenta de que, si tú o alguien en tu entorno está embarazada, empiezas a ver bebés y mujeres encintas en todos lados? ¿O si compras un carro rojo, TODOS los autos de la autopista te resultan de ese color?

Enfoca tu mente para orientarte hacia rutinas saludables y de esa manera lograrás hacer de tus vicios virtudes.

Te invitamos a visitar nuestra sección de Vida y Salud donde encontrarás consejos para mejorar tu calidad de vida.

Recicla: Todo lo que se va, regresa

By | Resoluciones, Tu Planeta

A menos que hayas estado escondido debajo de una roca y en medio una isla desierta estos últimos años, debes conocer acerca de la gran cantidad de desastres naturales que hemos experimentado recientemente: huracanes, terremotos y tsunamis han azotado a países enteros, muchos de los cuales tardarán un largo rato en recuperarse.

Para los estudiosos del tema, todos estos acontecimientos no son más que un llamado a gritos, de parte de un planeta tierra, que ya no aguanta los abusos que los seres humanos le hemos provocado.

Tal vez apuntarse a una organización ambiental, prescindir del aire acondicionado o volverte vegetariano suenen como medidas radicales para ti; pero si quieres poner tu granito de arena para salvar al mundo, hay una cosa muy sencilla que puedes hacer: ¡RECICLA!

No botes la basura toda junta ya que los procesos de cada elemento que tiramos son muy distintos. Los desechos orgánicos se reintegran a la tierra, pero los plásticos y los derivados del aluminio, por ejemplo, no son biodegradables y por eso deben ponerse aparte para que después de ser procesados, volvamos a utilizarlos. De otra forma, terminarán contaminando nuestro hermoso mar o ayudando al calentamiento global en un terreno baldío.

¿Llevas tu almuerzo al trabajo? En lugar de usar cubiertos de plástico, ¡Pon en tu lonchera los tuyos!

¿Te encanta el café de esa famosa cafetería? Compra un termo que te guste y diles que te lo sirvan allí. Estás ayudando, aunque no lo creas, cada vez que salvas a una taza de cartón.

¿No quieres ponerte más ese sweater que te regalaron la navidad pasada? ¿Por qué no le cortas las mangas y lo intervienes? En internet hay mil tutoriales de DIY que te harán hacer de esa, tu pieza favorita, esa que no querrás botar por ninguna razón.

Hay pasos pequeños que, si los damos juntos, pueden llegan a ser GIGANTES. Involucra a tus niños y siembra en ellos el amor por el ambiente; a final de cuentas es el único planeta que tenemos y la responsabilidad de cuidarlo, nos pertenece a todos los que habitamos en él.

¿Reciclas? Cuéntanos en los comentarios de qué manera colaboras con nuestro mundo.

Te invitamos a visitar nuestra página de Tu Planeta, conoce y aprende.

Como pasar más tiempo con los niños

By | Niños

Siempre pensamos que estamos haciendo todo de la mejor manera en nuestra vida: tratamos de hacer lo mejor en nuestro trabajo, nos ocupamos de tener el automóvil en la mejor forma, nunca nos olvidamos del cambio de aceite y su limpieza. Estamos pendientes de nuestras amistades y de sus problemas y muchas veces los tomamos como nuestros, nos ocupamos de los quehaceres de la casa, entre otras muchas cosas, en las que tenemos una calificación sobresaliente.

Pero ¿qué hay de nuestros niños?, ¿estamos dándole el tiempo que se merecen? ¿Nos ocupamos de comprenderlos? ¿conocemos sus problemas? Ese examen probablemente no lo pasaríamos con las mejores calificaciones.

Es frecuente que no los gocemos porque simplemente no nos quitamos el disfraz de adultos para colocarnos el de niño, que llevamos guardado desde hace mucho tiempo y que nos cuesta, un montón, sacar del baúl de los recuerdos.

Queremos a nuestros hijos desde antes de nacer, pero muchas veces no los disfrutamos de la mejor manera. Aprendamos de nuevo a jugar sus juegos, a ver los comics que a ellos les gustan, a iniciarlos en los deportes y a conocer su pequeño, puro y bello universo. Así lograremos no solo pasar más tiempo con ellos si no, darles momentos de calidad. Seamos sus padres y sus mejores amigos.

Despiértate más temprano, con la casa en silencio, sal de esas cosas que podrían robar tu tiempo, planifícate, usa los espacios en lo que los niños duermen para ti. No se trata de que te olvides, pero lo de hacer horarios y tiempos nunca ha matado nadie.

Las horas que pases con ellos, jamás serán perdidas y con toda seguridad terminarán por unirte más a tus pequeños. Te va a encantar sentirte realizado como padre y como persona.

Este es un logro que va a recordarte no hay nada como la felicidad familiar, el objetivo supremo de la vida.

Para conocer los programas que HITN.TV tiene para los pequeños de la casa, visítanos en niños.